喝咖啡会引起骨质疏松……是真是假？| 谣言终结站
创始人
2025-12-16 14:16:51
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人卫健康2025-12-16 06:29:26
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△首都医科大学附属北京积水潭医院主任医师 李庭
对于喜爱咖啡的朋友来说，适量饮用咖啡，保证均衡的膳食摄入或合理补充钙剂，一般不会造成骨质疏松。
咖啡中的咖啡因确实会增加钙经肾脏的排出量，以及抑制胃肠道对钙的吸收，且咖啡中的草酸也会轻度影响钙的利用。但这种影响若要达到影响骨骼质量的程度，需要建立在长期过量饮用咖啡（每天超过3杯，每杯约200毫升）且日常钙摄入量不足的基础上。
需要提醒的是，茶叶中也含有咖啡因，大量喝浓茶也有可能增加人体钙的流失，所以喝茶也需适量。
来源：国家卫生健康委新闻发布会
策划：李天舒 王宁
编辑：李君
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