相信不少人被痤疮“折磨”过。脸颊、额头反复冒痘，红肿刺痛不说，好了还容易留痘印、痘坑，涂了不少药膏也不见好，简直让人崩溃！

今天就来和大家好好聊聊痤疮：它到底是什么？为什么会不停地长出来？有没有温和又有效的改善方法？咱们从中医角度，把这些问题一篇说透！

先搞懂痤疮到底是什么？

其实早在古代，中医就对痤疮有明确记载了。古籍《诸病源候论》中提到：“面疱者，谓面上有风热气生疱，头如米大，亦如谷大，白色者也。”

《医宗金鉴》更是描述得细致入微：“每发于面鼻，起碎疙瘩，形如黍屑，色赤肿痛，破出白粉汁，日久皆成白屑，形如黍米白屑。”

简单说，咱们现在说的痤疮（痘痘），就是古代中医讲的“面疱”，多生长在面部、鼻部，以红色肿痛疙瘩、破溃出粉汁为主要表现。

中医揭秘：痤疮反复长，根源在3处

很多人长痘只盯着“表面消炎”，却忽略了内在成因，这也是痘痘反复的关键。中医认为，痤疮的根源主要和3种体质问题有关：

01 肺经风热

素体阳热偏盛，肺经蕴热，复受风邪，熏蒸面部而发。就是说有些人本身阳气偏盛，体内肺经积热，再加上外感风邪，一冷一热交织，热气就会顺着经络熏蒸面部，痘痘自然就冒出来了。

02 胃肠湿热

过食辛辣肥甘厚味，助湿化热，湿热互结，上蒸颜面而致。这是最常见的成因！平时爱吃火锅、烧烤、辛辣刺激食物，或是甜食、油腻大餐的人，很容易加重脾胃负担，导致体内湿气和热气交织在一起，顺着经络上蒸到颜面，形成痘痘。

03 痰湿瘀滞

脾气不足，运化失常，湿浊内停，郁久化热，热灼津液，煎炼成痰，湿热瘀痰，凝滞肌肤而成。

有些人脾气不足，消化吸收功能弱，体内湿气排不出去，长期堆积就会“郁久化热”。热气又会把津液烤成“痰”，湿热、瘀血、痰浊缠在一起，凝滞在皮肤里，就形成了顽固的痤疮痘痘。

对症艾灸：按症选穴，温和驱痘根

找到根源后，改善就有方向了。中医艾灸讲究“辨证施治”，针对不同成因选对穴位，就能帮身体清热、祛湿、化瘀，从内调理痘痘肌。

下面就按3个症型，把穴位和用法说清楚，新手也能看懂！

肺经风热型：清泻肺热，疏风解表

选穴：曲池、合谷、大椎、肺俞

穴位定位：

曲池：屈起胳膊，肘横纹外侧端的凹陷处，按下去有酸胀感；

合谷：就是咱们常说的“虎口”，把拇指和食指并拢，肌肉隆起的最高点就是；

大椎：低头时，颈背交界处最突出的那块骨头（第7颈椎棘突）下方的凹陷里；

肺俞：在背部，第3胸椎棘突（大椎往下数3节）下方，左右各旁开1.5寸（大概2横指）。

胃肠湿热型：清热利湿，调理脾胃

选穴：脾俞、天枢、丰隆

穴位定位：

脾俞：在背部，第11胸椎棘突（大椎往下数11节）下方，左右各旁开1.5寸；

天枢：在腹部，肚脐正中间旁开2寸（大概3横指），左右各一个；

丰隆：在小腿前外侧，外踝尖往上8寸（大概10横指），条口穴外侧，距离胫骨前缘2横指（中指）的位置。

痰湿瘀滞型：化痰祛湿，活血化瘀

选穴：膈俞、血海、足三里

穴位定位：

膈俞：在背部，第7胸椎棘突（大椎往下数7节）下方，左右各旁开1.5寸；

血海：在大腿内侧，膝盖内侧凹陷往上2寸（大概3横指），股四头肌内侧头隆起的地方；

足三里：膝盖外侧凹陷（犊鼻穴）往下3寸（大概4横指），距离胫骨前缘外侧1横指的位置，按下去酸胀感明显。

日常护理

艾灸调理的同时，日常习惯不注意，痘痘还是容易复发。这几点一定要记牢：

01 饮食要清淡

少吃辛辣刺激、油炸煎烤的食物，还有甜食、奶茶也要控制。多吃新鲜水果和蔬菜，帮助保持大便通畅，让体内毒素顺利排出。

02 情绪要舒畅

别让抑郁、焦虑、低落的情绪缠上！不良情绪会影响气血运行，加重痘痘问题。平时多保持乐观，压力大时可以听听歌、散散步。

03 睡眠要充足

尽量不熬夜，保证每晚睡够7-8小时，过度劳累、睡眠不足会打乱身体代谢，让痘痘疯长。

04 皮肤要清爽

少用过于厚重的乳膏、面霜，避免油脂附着在脸上堵塞毛孔。洗脸用温和的洁面产品，保持面部清洁即可，不用过度清洁。

痤疮虽然难缠，但不是“不治之症”。比起盲目用激素类药膏，中医艾灸+日常护理的组合更温和，还能从内改善体质，利于减少复发。

如果你的痘痘也反复难缠，不妨根据自己的情况试试上面的方法～

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