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北京协和医院老年医学科每天清晨启动一天井然有序的工作。晨间交班是医疗信息传递的关键环节，紧接着进行的集体活动，有助于提升医护人员的状态，构建积极且有序的日间工作节奏。

“运动零食”是一种能够高效利用时间的极佳方式。能够让医护在有限的时间里更多地参与活动当中。同时，“运动零食” 还可以逐步培养良好的运动习惯，让运动成为生活中自然而然的一部分。通过参与 “运动零食” 这种形式的活动，能够极大地增强对于身体活动所带来的健康益处的认知。更加深刻地了解到运动对身体健康的重要性。

活动中，医护人员们会进行简单的拉伸、舒展筋骨，让身体和精神都快速“苏醒”过来。为医护人员接下来的工作提供能量支持，让他们能以更饱满的精神状态投入到为老年患者的诊疗服务中。

这些动作简单易学，不需要任何器械辅助，也能有效缓解夜间睡眠后的身体僵硬感。科室还会灵活调整活动内容，有时是轻松的关节环绕，有时是简单的原地踏步与扩胸运动相结合，让每个人都能在轻松愉悦的氛围中活动开来，驱散清晨的困倦，以活力满满的姿态迎接新一天的工作。

北京协和医院老年医学科十分重视对医护团队的关爱，秉持着人文关怀的理念，致力于营造良好的工作氛围。医护是为病人提供优质服务的重要力量，积极倡导大家在全心全意服务病人的过程中，也要格外注重自己的身体健康。在日常工作中，既要以高度的责任感和专业的技能去照料每一位病人，又不能忽视自身的健康状况，要合理安排工作与休息时间，确保自己能以饱满的精神状态投入到为患者服务的工作中。

北京协和医院老年医学科的“运动零食”，不只是一段“晨操”，这正是在“健康老龄化”国家战略下，老年医学科追求的 有温度、有深度的实践。通过这样的健康投入，让医护团队在守护老人健康的同时，也成为自身健康的践行者和受益者。这种充满人文温度的科室文化，不仅提升了团队的凝聚力和战斗力，更在潜移默化中为老年患者传递了积极健康的生活态度，真正实现了健康理念从医护人员到患者的正向流动，以实际行动诠释着“健康老龄化”战略在医疗服务一线的生动落地。

本期文字：赵霞

本期图片：钱昕

本期编辑：李博

本期审校：康琳 曲璇 朱鸣雷

-- 北京协和医院老年医学科及其团队--

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