中医智慧讲究“未病先防”，对于心理健康问题，这一理念尤为重要。南阳滋养堂中医馆的专家指出，失眠与抑郁常常互为因果、相伴而生。许多严重的抑郁问题，最初都表现为长期的睡眠障碍和情绪焦虑。如果能在“既病”初期及时用中医调理干预，就能有效防止问题向更严重的方向发展，这正是“既病防变”的核心价值。

馆内一位资深宛医派老中医分享了接诊经历：一位35岁的IT项目经理孙先生，因长期高压工作，持续半年出现入睡困难、多梦早醒，并伴有急躁易怒、注意力下降。他自认为只是“没休息好”，靠咖啡硬扛。老中医为他把脉后，发现其脉弦数，舌红苔黄，属于典型的“肝郁化火”早期证候。老中医明确指出：“这已经是身体发出的明确警报。若不及时疏肝清热、宁心安神，肝火持续耗伤心阴，下一步很可能发展为情绪持续低落的抑郁状态。”

孙先生听取建议，开始了系统的中医调理失眠。通过中药汤剂和情志疏导，三周后睡眠明显改善，急躁情绪大为缓解。他庆幸自己“踩了刹车”，没有让问题恶化。这个故事提醒我们，当出现持续性失眠和情绪波动时，切勿当作小事。寻求一位靠谱中医进行早期调理，是防止“失眠”向“抑郁”转变的关键一步。