寒冬蔬菜中的“黑马”,一补钙,二润肠,三抗老化,中老年要常吃
芥菜是这个时节的蔬菜,营养价值很高,是这个季节的“黑马”蔬菜。它的含钙量比一般蔬菜高,富含食物纤维,维生素c,润肠通便,抗氧化等等,上了年纪的朋友要常吃。
1.牛肉烧芥菜
2.芥菜鸡蛋饼
3.扇骨芥菜汤
4.猪油炒芥菜
5.芥菜瘦肉粥
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