面对32岁卵巢功能正常但胚胎质量不佳的情况，首先不要过于焦虑，因为这种情况在辅助生殖技术领域是比较常见的。以下是一些建议，希望能帮到您：

1. 全面检查：与专业的生殖医学专家合作，进行全面的生育能力评估，包括但不限于激素水平、子宫环境、男方精子质量等，以确定影响胚胎质量的具体因素。

2. 生活方式调整：保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力，有助于改善身体状况，从而可能提升卵子和胚胎的质量。

3. 补充营养素：根据医生指导，适当补充叶酸、维生素D、辅酶Q10等对提高卵子质量有益的营养素。

4. 辅助治疗：考虑使用辅助生殖技术，如试管婴儿（IVF），并结合ICSI（单精子注射）等方法，提高受精率和胚胎质量。

5. 心理支持：面对生育挑战时，情绪管理同样重要。寻求心理咨询或加入相关支持团体，与其他经历相似情况的人交流心得，可以减轻心理负担。

6. 持续沟通：与医疗团队保持密切联系，定期复诊，及时调整治疗方案。每个人的情况不同，个性化的治疗计划往往更为有效。

最后，保持积极乐观的态度，相信随着医学技术的发展，许多看似棘手的问题都有解决的可能。祝您早日实现心愿！