如果人体处于健康的状态下，细胞这颗种子就会茁壮成长；如果人体长期处于不健康的状态，种子就长不好，只能变化产生“癌”。

成都海大中医赵春天认为，要想预防和控制癌症，就必须改变癌细胞喜欢的“癌状态”，改变“癌细胞”赖以生存的“癌环境”。它怕什么、讨厌什么，你就去做什么。

1

怕你心情好

因为好心情能直接增强免疫系统的战斗力。中医认为“肝主疏泄”，心情愉悦则肝气调达，气血通畅，人体自愈力就会被激活。对于癌症患者来说，保持好情绪也有利于后期康复。

2

怕你睡眠充足

2023年，《癌症》期刊发表的一篇研究显示：睡眠时间过短，与多种癌症风险显著升高密切相关。中医认为，规律睡眠可调畅气血、协调脏腑；长期失眠则伤及肝胆三焦，致气血紊乱，增加癌变风险。

睡眠不好，可以经常搓揉涌泉穴，用手指按揉3-5分钟，或者也可以用左手掌心从下往上搓揉涌泉穴，大概3-5分钟，直到脚底有微微发热的感觉为止。

3

怕你劳逸结合

过度劳累、过度安逸都可以诱发癌症。劳累包括劳力、劳神、房劳等；过度安逸，指不参加适当的体力劳动和体育锻炼，以及脑力上的松懈。

适当休息可以让身体得到充分地修，但也要适当活动，防止出现过度安逸带来的不良后果。

4

怕你保护阳气

阳气是人体最核心的抗病能量，癌症是阴瘤，最怕你的身体阳气旺盛。

身体阳气足，正气旺盛，自然抗病能力足，人的身体就好。如果体内阳气不足，正气就虚，免疫功能就会下降，对疾病的监控能力也会降低。

泡脚、艾灸、晒背、保持好心情等方式都可以提升阳气。

5

怕你科学饮食

脾胃是气血生化之源，科学饮食就是在守护人体的“后天之本”。人体吸收足够的营养，正气旺盛，就能濡养五脏，维持阴阳平衡。

少接触可能会致癌的饮食因素：

不吃/喝65℃以上的食物或汤（与食管癌有关）；

不吃槟榔（与口腔癌有关）；

不只吃荤食，不吃素食（与结肠癌有关）；

不吃发霉的坚果或粮食（与肝癌有关）；

不吃剩饭剩菜（与胃癌有关）。

6

怕你坚持运动

“动则生阳”，运动会促进气血循环、经络流通，破坏痰瘀互结的肿瘤微环境，同时免疫力也会增加。

7

怕你戒烟戒酒

在流行病学研究中，烟草和酒精是名列前茅的致癌因素。

2024年发表在《JAMA Network Open》上的研究表示，长期戒烟可显著降低癌症风险。

简而言之，戒烟戒酒就是远离癌症！

8

怕你远离污染

包括减少接触有害化学物质和毒素（如石棉、苯、甲醛等）及生活中的二手烟、做菜产生的油烟等；还有尽量减少不必要的X射线和其他放射性物质的暴露等。

9

怕你坚持防癌体检

癌细胞最怕你定时体检，这样它们很难隐匿自己的踪迹。

低剂量螺旋CT查肺癌、胃肠镜查消化道癌、超声查甲状腺癌、超声结合钼靶发现乳腺癌、HPV+TCT发现宫颈癌、甲胎蛋白+超声发现肝癌……专业检查能尽早发现器官的病变状态，将肿瘤阻断在癌前病变状态。

10

怕你坚持调理

很多亚健康人群或一些有肌瘤、囊肿等病变的人群会结合中药调理体质，中药能改变容易出现癌症的癌体质，改变癌状态，调整气血循环，恢复阴阳平衡。人体恶气恶血的环境不存在了，自然癌细胞也就无处生存了。

最后，成都海大中医赵春天强调：对于癌症患者而言，中药可贯穿治疗全程，不仅可减毒增效，改善生活质量，还可提高免疫力，降低复发转移几率。