炖汤加点它，比鸡汤还鲜，喝一碗暖身又养胃
创始人
2025-12-04 17:05:05
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现在大家由于饮食不规律、口味偏重等等原因，胃多多少少会有些问题。以前没觉得有什么不对，如今只要吃了些刺激性的食物，胃总感觉不舒服。
除了提醒自己平时多注意饮食以外，美食君还会给自己炖一碗养胃汤，舒缓不适的胃。
猴头菇是有名的养胃良品，还有人将它做成养胃饼干，其实，养胃哪需要那么麻烦呢？直接把它炖成汤不就好了？
加上一些薏米与猴头菇一起炖，效果加倍，考虑到薏米性寒，另加一些红枣、枸杞、生姜同煮，真是营养丰富又美味呢。
干的猴头菇泡发之后颜色发黄，而且还带苦味。只需要增加浸泡时间，期间多次将猴头菇里面的黄水挤出并换水，直到水变清澈即可。
猴 菇 养 胃 汤
猴头菇1~2朵/瘦肉200g/薏米50g
生姜/红枣/枸杞适量
1. 猴头菇用淘米水浸泡2小时，中间换3~4次水，并将猴头菇捏干（没有淘米水可以用少量糯米粉加水调配）。薏米提前洗净，浸泡1小时。
2. 处理好的猴头菇切成片，瘦肉、生姜切片备用。
3. 水烧开，将瘦肉放下焯烫，捞出备用。
4. 取一砂锅，倒入足量的水，将肉片、姜片、猴头菇放入，大火烧开，转中小火炖20分钟。
5. 再将薏仁、大枣放入锅中继续炖40~60分钟，出锅前撒一把枸杞，加少许盐调味即可。
薏米已经被炖得软糯，吃起来QQ的。
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