“刷牙时发现牙齿晃了晃，是不是要掉了？”很多人遇到牙齿松动的情况会慌神，担心牙齿保不住。其实，牙齿松动并非都意味着“没救了”，它可能是身体发出的口腔健康信号，能否挽救取决于松动的原因和程度。今天就从科学角度解析牙齿松动的奥秘，帮大家正确判断和应对。

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牙齿松动的3大常见原因

牙周问题是“主因”：牙齿周围的牙龈、牙槽骨等组织（牙周组织）是牙齿的“地基”。长期牙菌斑、牙结石堆积会引发牙周炎症，逐渐破坏牙槽骨，“地基”不稳自然导致牙齿松动。这种情况在中老年人中较为常见，但年轻人若忽视口腔卫生也可能发生。

外伤导致的暂时性松动：运动撞击、进食时咬到硬物等外力冲击，可能使牙齿牙周膜受损，出现暂时性松动。这种松动通常程度较轻，若牙根未折断，经过适当护理后多能恢复稳定。

生理性松动无需慌：儿童换牙期出现的牙齿松动属于正常生理现象，是恒牙萌出推动乳牙脱落的自然过程；成年人在牙齿咀嚼时也会有轻微生理性松动，这是牙齿的“缓冲保护”机制，无需特殊处理。

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牙齿松动能否挽救？看“程度”下判断

牙齿松动通常分为三度：①一度松动：牙齿仅在水平方向轻微晃动，牙槽骨吸收较少，及时干预后多数可恢复；②二度松动：牙齿水平和垂直方向均有松动，牙槽骨有一定吸收，需专业处理后尽量保留；③三度松动：牙齿松动明显，牙槽骨严重吸收，可能难以保留，需在医生评估后决定是否拔除。

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守护牙齿稳固，做好这4点

筑牢“地基”：做好牙周护理：坚持早晚用巴氏刷牙法刷牙，饭后漱口，每天使用牙线清洁牙缝；定期到医院检查，预防牙周炎症。

避免“外伤”：减少牙齿损伤：运动时佩戴护齿器，避免牙齿受到直接撞击；进食时细嚼慢咽，不咬硬物（如坚果壳、骨头、瓶盖等），防止牙齿受力过大导致松动。

及时“止损”：早发现早处理：一旦发现牙齿松动，无论程度轻重，都应及时到医院口腔科检查，明确原因后进行针对性处理，避免延误时机导致松动加重。

补充“营养”：助力牙齿健康：保持饮食均衡，适当摄入富含钙、磷、维生素D的食物（如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、鱼类），为牙齿和牙槽骨提供充足营养，增强牙齿稳固性。