天气变化、阴雨潮湿、生病后免疫力降低，对于很多女性来说，还有一个后果——妇科病！

妇科病在育龄女性中的发病率高达70%！它的确是影响我们生活质量的一个很重要的因素。

但是绝大部分姐妹不知道的是，妇科疾病的根源其实在于阴道菌群失衡！

阴道，是个复杂的“江湖”

女性阴道与外界相通，并不是一个无菌器官，实际上是一个我们完全想象不到的微生态系统，里面居住着乳酸杆菌、棒状杆菌、表皮葡萄球菌、加德纳菌、假丝酵母菌等20多种微生物。

乳酸杆菌“势力庞大”，超过95%的阴道菌都是乳酸杆菌，其余5%是条件致病菌及过路菌。

乳酸杆菌、雌激素、阴道的PH值是阴道里的“正义力量”，在保持“阴道江湖”生态平衡的过程中，起到了决定性的作用：

雌激素，使阴道上皮增生变厚，增加细胞内的含糖量，并将糖原分解为单糖。

接下来，乳酸杆菌将单糖转化为乳酸，使阴道保持一个酸性的环境，酸性的环境有利于抑制其他病原体的生长。乳酸杆菌还会将阴道内的糖原分解为过氧化氢，以此来抑制或杀灭其他细菌。

这些形成阴道菌群的微生物与其他微生物群在共生或稳态的情况下生活在一起，各派“势力”在“江湖大佬”——乳酸杆菌的“威慑”下，相安无事，维持阴道微生态的动态平衡，使女性保持健康状态。

哪些情况会造成阴道菌群失衡？

然而，当由于某种原因导致阴道中乳酸杆菌等有益菌的浓度降低，或者雌激素降低、PH发生变化，阴道里的微生物江湖就会立马进入一种混乱失控的状况，一直伺机作乱的“坏分子”会趁机“扩大势力范围”，导致阴道内的平衡被破坏，就会出现各种阴道炎症。

导致乳酸菌减少的原因是多种多样的：

1.

女性激素的变化。如雌激素水平下降，比较明显的是绝期后的女性。卵巢停止释放䧳激素，雌激素水平下降，导致阴道微环境发生变化，乳酸杆菌和乳酸的浓度降低，阴道内的酸性环境变成中性，pH值升高，就会促潜在致病微生物的定植，增加了泌尿生殖道的感染。

2.

阴道pH升高，阴道的正常pH值是酸性的，在3.5到4.5之间。可能由于月经排出、与精液接触以及使用卫生棉条等都会导致 pH 值升高。

3.

使用杀精剂，因为它们会抑制乳酸杆菌的生长。

4.

用抗生素治疗细菌感染。

5.

用抗肿瘤药物治疗。

在这种低保护的情况下，病原体会引起感染，包括细菌性阴道病、念珠菌属阴道炎（念珠菌病）、滴虫病或尿路感染等。

如何维持阴道菌群平衡？

我们知道，阴道这些微生物有一个自己的内部平衡机制，那么如何维持或不破坏阴道菌群的平衡呢？姐妹们请做到下面5点：

1

不要冲洗阴道内部

冲洗阴道会打破阴道菌群平衡，对于阴道内部，既不建议用清水冲洗，更不要使用所谓的私处清洁液。

平时建议各位姐妹每日用温水清洗外阴即可，清洗完成之后应及时使用毛巾擦拭干净。

2

养成良好的生活习惯

建议姐妹们不要熬夜，规律作息，目前的研究证实，睡眠对人的健康是第一重要的，我们的身体都是在睡眠中进行修复的。同时，建议做到清淡饮食，摄入充足的营养物质，可以适量增加摄入含有蛋白质和维生素的食物，从而提升自身免疫力。

3

啪啪啪不要过于频繁

性生活过于频繁的话，会让阴道菌群失调，所以，这方面还是要节制哈。同时，也要做好啪啪啪前后的卫生，若没有生育需求应做好避孕，炎症期间必须停止性生活，月经期间也不建议为爱鼓掌。

4

保证经期卫生

经期时，切记做到勤换内裤，贴身的内裤要单独清洗，使用品质过关的卫生巾，勤换卫生巾，适度清洗外阴。

5

有炎症要及时就诊

一旦阴道出现不适或确诊了阴道炎，不能因为尴尬或没空就拖着不去医院，甚至擅自去药店购买止痒杀菌的药物，这会让炎症不仅得不到缓解，反而会加重，一定要就医院请妇科医生做好检查和化验后，在医生指导下用药和治疗。