什么是老年抑郁

在日常生活中，不少人将老人持续的情绪低落、悲观消极视为“有福不会享”，殊不知，这也可能是抑郁的表现。具体症状包括：

1.情绪忧郁

时常感到烦恼和悲伤，认为人生失去了意义，难以振作精神或体验到快乐。情绪如同被阴云笼罩，对一切事物都提不起兴趣，终日愁容满面，且容易落泪。

2.兴趣减退

对以往喜爱的活动失去了兴趣，不愿外出，回避社交，甚至连看电视等日常消遣也感到索然无味。

3.精力下降

经常感到疲倦乏力，精神不振，连穿衣、整理物品这类小事都觉得费力，行动也变得迟缓。

4.自我评价降低

总觉得自己一无是处，认为自己对家庭毫无价值，甚至成为子女的负担，常常感到内疚与自责。

5.焦虑不安

缺乏安全感，经常处于担忧之中。例如，若子女未能按时回家，便会担心发生意外，终日精神紧张，坐立不安，容易烦躁或发怒。

6.思维与行动迟缓

感觉头脑变得迟钝，思考困难，言语减少，反应变慢，日常活动量也显著减少。

7.绝望感强烈

一些曾经历抑郁的老年人形容此为“人生中最痛苦的体验”，甚至认为这种精神上的折磨超过了身体上的病痛。

老年抑郁的护理

精神关怀

要鼓励老年人表达意见。沟通时需耐心倾听、激发其内在情感，用温和语言及他们喜欢的方式交流；还可帮其建社交圈，如组织兴趣小组、保健俱乐部，增加沟通机会以提升社交能力。

加强安全防护，预防消极行为

为老人提供良好的照护环境，定期检查设施，妥善保管危险物品和药物。要对可能引发消极行为的诱因及表现方式进行分析，密切观察是否存在消极倾向。对于清晨情绪特别低落的老人，应尽量引导其再次入睡，若无法实现，则需加强监护。

每日护理

需从多方面照护老年人健康，在改善睡眠上，减少睡前活动、营造良好就寝环境，必要时遵医嘱辅助用药；在营养支持上，注重饮食搭配、选择老人喜爱的食物，逐步调整膳食结构并耐心引导形成健康饮食习惯；同时鼓励并指导老人建立规律作息与适度运动的健康生活方式；用药管理上，严格遵医嘱服药，密切观察药物疗效与不良反应。

总而言之，老年抑郁症是常见精神卫生问题，严重影响老年人生活品质与身心健康；通过科学温暖的关怀支持，可改善其心理状态、提升幸福感，助其驱散内心阴霾，晚年重拥明朗生活。

文章作者：李红娜（舟山市第二人民医院）

本文选自《人人健康》2025年11月中（总第688期）

文章编辑：傅昭仪

内容策划：乔禹

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