小雪时节，大地初寒，万物潜藏。老祖宗传下来的谚语里面藏着四季养生的智慧法宝，比如“小雪吃3宝，不把医生找”便是其中一句。这“3宝”究竟指什么？为何在小雪时节如此重要？下面给大家一一介绍一下。
第一宝：温热羊肉——暖身御寒
小雪这个时节里面吃羊肉，堪称对身体使用了“暖宝宝”，羊肉富含优质蛋白和铁元素，性温，能促进血液循环，驱散体内寒气。有些容易上火的朋友可以搭配上白萝卜一起烹饪，可以平衡温燥。
推荐菜谱：清炖羊肉汤
第二宝：根茎山药——健脾润燥
山药是日常生活很常见的食材，它不温不燥，性质平和，能健脾益胃，特别适合小雪时节干燥寒冷的气候，吃法有很多，可以煲汤，直接蒸煮来吃或者炒菜。
推荐菜谱：山药蒸肉饼
第三宝：黑芝麻——补肾益气
大多数人认为黑色入肾，比如黑芝麻、黑米、黑豆，能补肝肾，益精血。精血足了，精气神也足，常吃黑色食物能对抗冬日出现的寒冷。
推荐菜谱：黑芝麻馒头
这三种食材看着很平常，组合起来营养很高。他们价格也亲民，有很多烹饪做法。小雪将至，无论多忙，别忘记给家人准备这些暖心食物，顺应时节去养生就是对身体最好的呵护，这个冬天，愿意这三宝伴您温暖安康。
