“早上起床手指弯不了，一用力就‘咔咔’响，疼得没法做家务！”最近，王阿姨被左手拇指的“怪毛病”折磨得寝食难安。一个月前，她的拇指开始隐隐作痛，后来发展到屈伸卡顿、弹响不断，温水泡手、擦药膏都不管用，日常做饭、拿东西都受影响。无奈之下，她来到西安市红会医院就诊，最终被确诊为“狭窄性腱鞘炎”，也就是大家常说的“弹响指”。

手指“卡壳”

原来是腱鞘“闹脾气”

很多人都有过手指酸痛、弹响的经历，却不知道这背后藏着腱鞘的信号。西安市红会医院康复医院创伤康复科医生邓晓娟解释，腱鞘就像手指关节处的保护套，紧紧包裹着肌腱，能让手指活动更顺畅。可要是手指长期重复一个动作，比如长时间刷手机、抓握工具，肌腱和腱鞘就会反复摩擦，慢慢引发无菌性炎症，腱鞘会变厚、变窄，就像给肌腱套上了紧箍咒。

当变窄的腱鞘卡住增粗的肌腱，手指屈伸时就会出现卡顿、弹响，甚至疼痛难忍，这就是“弹响指”。除了疼痛、弹响，病情加重后，手指可能难以完全伸直或弯曲，早上起床时症状更明显，部分人还能在拇指根部摸到硬结，严重影响日常生活。

微创疗法

让手指瞬间“解冻”

得知自己患上腱鞘炎，王阿姨一开始很担心要做手术。没想到，医生结合她的症状和超声检查结果，建议采用超声引导下小针刀松解治疗。在充分了解治疗过程并同意后，医生仅在门诊就完成了治疗，全程创伤小、恢复快。

治疗刚结束，王阿姨试着活动拇指，原本卡顿的手指居然能灵活屈伸了，疼痛也明显缓解。“早知道这么神奇，我就不用受这么久罪了！”

医生介绍，针对腱鞘炎，并非一开始就需要手术。早期症状较轻时，通过休息制动（减少拇指反复活动，必要时戴支具固定）、温水泡手（每天10～15分钟）、外用抗炎药膏等保守治疗，就能有效缓解。若保守治疗无效，可进行局部封闭注射快速止痛；只有当手指完全闭锁无法活动时，才需要小针刀或手术干预，多数患者治疗后都能快速恢复手部功能。

日常护手有妙招

远离“弹响指”困扰

“其实，腱鞘炎大多和不良用手习惯有关，做好日常防护就能有效预防。”医生提醒别让手指过度加班，长时间刷手机、打字时，每30分钟就停下来活动一下手指，避免拇指反复做同一动作；抱孩子时让宝宝头枕在自己肘部，用肩膀、胳膊协同发力，减少手指负担；做家务时可佩戴手套，避免手部受凉或过度用力；工作间隙握拳再放松，或轻轻活动手指关节，促进手部血液循环；睡前用温水泡手，缓解手部疲劳。

手指是我们生活的“好帮手”，一旦出现疼痛、弹响别硬扛。要及时到正规医院就诊，早干预、早治疗。

全媒体首席记者 马相