你的生育能力，可能正被这些日常习惯偷走。医生提醒，男性精子的质量与生活方式密切相关，尤其是以下三个行为，正在悄悄糟蹋你的精子。

一、爱吸烟：直接毒害精子

烟草中的尼古丁、多环芳烃等有害物质会直接损害精子。它们不仅削弱精子向前运动的能力，还可能导致精子头部和尾部畸形。当精子的“游泳能力”下降，形态出现异常，受孕难度自然增加。

二、天天喝酒：降低质量还伤DNA

长期饮酒对精子的伤害超乎想象。以白酒为例，每天饮用超过50毫升（约一两），精子质量会降低20%-25%。更严重的是，酒精会导致精子DNA碎片化程度明显增加。这不仅提高了伴侣流产、胎停的风险，甚至可能对女性子宫造成不可逆的损伤。

三、熬夜：抑制睾酮分泌

熬夜会直接抑制睾酮的分泌，这是维持精子数量和活力的关键激素。若连续一周每天睡眠不足5小时，睾酮水平会明显下降，直接导致精子数量减少、活力变差。严重时，还会影响勃起功能。

想要保护好精子质量，其实并不复杂：立即戒烟、严格限酒、保证睡眠。每个小小的改变，都在为你的生育健康加分。从今天起，告别这些伤精行为，为未来的宝宝打下健康基础。

（本文为医学科普，仅供参考，如有不适请及时就医）

专业审核: 生殖医学科副主任 曲春尧

编辑：王安琪

妇幼健康科普审核：刘璇

出品：佳木斯市妇幼保健院

栏目：妇幼健康科普

生殖医学科：

佳木斯市妇幼保健院生殖医学科成立于2004年，建筑面积1700余平方米，年门诊量2.3万余人次，是佳木斯地区成立最早、规模最大、诊疗范围广、技术力量强的区域性生殖医学诊疗中心。科室开展了人工授精技术、体外受精-胚胎移植技术及其衍生技术（一、二代“试管婴儿”技术），是黑龙江省东部地区辅助生殖技术的开创者和推动者，是本地区唯一获准开展辅助生殖技术的医疗机构，引领与带动着本地区生殖医学领域的发展。

科室诊疗范围是男、女性因各种原因引起的不孕、不育及相关疾病。主要包括男性少、弱、畸形精子症，性功能障碍（勃起功能障碍、逆行射精、尿道下裂）等；女性月经不规律、排卵功能障碍、输卵管梗阻、卵巢功能下降、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、息肉等原因引起的不孕症；反复发生的胚胎停止发育、生化妊娠、习惯性流产等疾病。

可开展以下诊疗项目：人工授精术、体外受精-胚胎移植术（俗称一代试管婴儿）、卵胞浆内单精子注射技术（俗称二代试管婴儿）、精液冷冻技术、胚胎冷冻复苏及辅助孵化技术、卵泡监测、超促排卵、宫、腹腔镜技术、复发性习惯性流产检查治疗、全项目精液分析及精子检测（全自动精液分析、精子畸形率测定、精浆理化成分检测、精子DNA碎片率、精液红、白细胞检查、精卵结合试验等）卵巢囊肿穿刺、子宫输卵管造影术等。

科室的核心技术是人工授精术和试管婴儿技术，也是佳木斯地区唯一获得批准开展辅助生殖技术的医疗单位。

2006年在全省范围内较早开展了夫精人工授精技术，填补了我市辅助生殖技术的空白，解决了广大患者因精子质量差、宫颈因素及不明原因性不孕的生育问题。目前每年完成300余周期手术，成功率达到18%左右，居于全省前列。

2020年经国家专家组审批通过，成功开展了体外受精-胚胎移植技术及其衍生技术（一、二代“试管婴儿”技术），让本地区的父老乡亲在家门口就能享受到高质量的助孕服务，极大地解决了老百姓看病难、看病贵的难题，节省了时间成本和经济成本。科室设备先进、设施布局合理，目前年完成试管婴儿手术量360余周期，临床妊娠成功率达到了50%以上，居于全国先进行列。

科室与北京大学第三医院、中国医科大学附属盛京医院建立了生殖医学联盟单位，可实现绿色双向转诊、远程会诊等诊疗服务。

生殖医学科团队将以精湛的技术、个体化的助孕方案为您提供优质的医疗照护。