抑郁症是我们当今社会不可忽视的一个话题。工作的压力，亲人的变故，情感的不顺，这些事件都有可能让我们陷入内心的困处不可自拔。我们知道，轻度的情感压抑可以通过自身调节得到缓解，运动作为一种兴趣爱好也广泛的用于情感障碍的恢复。关于兴趣爱好与预防治疗抑郁症，科学家们通过长期的观察和数据统计得出了一些有意思的调查结果。

《拥有爱好和出现抑郁症状之间的关系研究》这篇文章来自英国伦敦大学学院的科研人员进行的研究。数据来自“英国老龄化纵向研究”中8780名50岁以上的成年人，研究人员在2004 - 2005年和2016 - 2017年两次测量了他们的心理健康状况。研究发现，拥有至少一项爱好与抑郁症状减少有关，能降低30%的抑郁发生几率，且对于那些在研究初期有抑郁症而没有爱好的人来说，养成一项爱好能帮助改善症状，让患者从抑郁恢复过来的几率升高2.7倍。该研究成果发表在《心理治疗和心身医学》上，支持了用培养兴趣爱好来弥补精神障碍患者现有护理方案的不足。

通过这些发现不仅为抑郁症的预防和治疗提供了新的视角，也为个人如何通过培养兴趣爱好来提升自身的心理健康提供了实用的指导。通过这些研究，我们可以更加明确地认识到，无论是体育活动还是其他形式的爱好，都能够在不同程度上减少抑郁症状，提高生活质量，对于促进精神健康具有不可忽视的价值。

文字丨凯奥嘉生物

参考文献：PEARCE M,et al.Association between physical activity and risk of depression:A systematic review and Metaanalysis[J/OL].JAMA Psychiatry,2022.2022-04-13[2022-04-19]

转自： 凯奥嘉生物 2024年09月03日