一咳咳半个月、一个月，甚至更久？吃各种止咳药却反反复复？

又到了咳嗽的高发期，不明原因的久咳，这时候，可能已经不只是肺受伤，连带着肾脏也受了伤。

久咳为何伤肺又伤肾？

咳嗽首伤其肺。肺主宣发肃降，管理着全身的呼吸和气机，外界的风寒、燥邪等首先侵犯的就是肺，如果身体正气不足，咳嗽持续消耗肺气，就会导致肺气虚。

再持续地咳下去，可能感到肺喉里痒丝丝的、一有痒意就止不住地干咳、甚至咳出带血的痰丝。这是由阳损及阴，连带肺阴也伤了。

由肺及肾，耗伤根本。肺与肾是“母子关系”，肺气长期虚弱，就无法向下输布滋养肾脏，久咳不止，就会耗伤肾气，导致肾不纳气，呼吸气短、喘急等，就都跟着来了。

所以，久咳只盯着补肺是不够的！

温润养人的珠玉二宝粥

生山药（二两） 生薏米（二两） 柿霜饼（八钱）

治脾肺阴分亏损，饮食懒进，虚热劳嗽，并治一切阴虚之证。

——张锡纯《医学衷中参西录》

张锡纯很擅长用怀山药，他认为怀山药能够“润养血脉、固摄气化、宁嗽定喘、强志育神”，

它入脾、肺、肾经，这几个连成一串的要一起补，土生金、金生水，肺不好要培土生金，久咳虚喘还要补肾，山药就把这一串都补到了。

薏米能利水渗湿、健脾清热，它俩搭配在一起非常的好，一补一泻，一温一凉，两者配伍非常平和，适宜久服常服；

再配上一个柿饼霜，能够清肺润肺，而且甜甜的，小孩子都会喜欢吃。

常煮这个粥吃，补足久咳耗损的肺阴脾阴，才不会肺越虚越咳，一咳起来没完没了。

如今北方地区室内已有暖气，室内干燥引起的咳嗽，或者天气突然转暖，出汗过多引起的咳嗽，这种因为津液缺失，阴虚引起的咳嗽；小孩子感冒之后久久不能断根的咳嗽，都非常适合用这个方子。

一些阴虚体质的人，平时也可以喝一喝这个珠玉二宝粥，滋阴润燥的效果也是非常的好！

家中有山药片或者鲜山药的都可以做来吃哦

山药片版珠玉二宝粥

食材：怀山药片40克，生薏米40克，柿子饼1个。

做法：1、将怀山药与薏米淘洗干净。

2、将二者下入锅中，稍微捣烂一些。

3、入充足水量，大火煮沸后转中小火慢熬40十分钟。

4、待二味煮熟，用勺子再捣烂一些，以便煮出其效，继续煮10分钟。

5、而后将柿霜饼切小块，下入粥中，煮约5分钟左右，待其融化即可。

鲜山药版珠玉二宝粥

食材：薏米50g、鲜山药50g、柿霜饼2个、粳米50g

做法：1、薏米洗净，提前浸泡3小时；

2、山药去皮切小块；柿霜饼切成小块；

3、粳米淘洗干净，泡半小时；

4、锅中倒入薏米，先煮20分钟；

5、然后倒入所有食材，继续煮30分钟即可。

牵一发动全身，小小的咳嗽，却能伤身体的两大“健康基石”。

而生活中简单的搭配，就能解决这一烦恼，实用又好吃，还不动手做起来？