你中招了吗？

来来来，先别着急往下看，小编做个调查，此刻打开这篇文章的你，已经看了多久的手机了？

是否也会有眼睛干涩，眼疲劳，眼痒，异物感，酸胀感，视物模糊等症状呢？

如果有以上症状，可能就要考虑“干眼症”了……

干眼症是因为眼睛太缺水了吗？

其实大部分干眼症并不是因为眼睛缺水，而是因为缺“油”。

我们眼球表面被一层泪膜保护着，它有保湿的作用，可以锁住眼内的水分，还可以阻挡外来伤害的侵袭以及预防眼部的感染。

具有“锁水”作用的是泪膜的最外层，由睑板腺分泌的脂质构成。如果这层脂质减少或质量下降了，就会导致我们眼睛里正常分泌的泪水蒸发过快，从而导致眼睛干涩。

干眼症是不是老年人所特有的“专利”？

造成干眼的原因有很多，包括泪液分泌不足、泪液蒸发过多以及泪液成分异常等，其中最常见的还是由于睑板腺功能障碍所致的缺“油”。

一般情况下，人在中年以后，睑板腺的功能就开始减退了，所以老年人的干眼症大多是这种类型。

但是现如今人们使用电子产品的时间变多，眨眼频率大大减少，导致泪液分泌减少，再加上佩戴隐形眼镜，滥用含防腐剂的眼药水等，使得越来越多的年轻人也加入到睑板腺堵塞的大军中，干眼症也呈现出年轻化的趋势，已不再是老年人的专利了。

生活中我们怎样可以有效地预防干眼的发生呢？

1.减少连续用眼的时间，尤其是电子屏幕的时间，少熬夜，保证充足的睡眠。

2.平时可以有意识的多眨眨眼睛，刺激分泌泪液，湿润眼睛。

3.注意眼部和眼睑的清洁，尤其是经常化妆的人群。

4.眼部热敷，每次10-15分钟，早晚各一次，可以改善睑板腺开口堵塞患者的眼干症状。

5.佩戴隐形眼镜每天不超过8小时。

6.长期处于干燥的环境中要使用加湿器，增加空气湿度，避免泪液蒸发过快。

7.在医生的指导下合理使用滴眼液。

8.每天饮食要营养均衡，适当的摄入一定量的微量营养素。

9.对于在家自我护理效果欠佳或者是本身症状比较重的患者，一定要去医院，在医生的指导下选择眼部熏蒸、睑板腺按摩、睑缘清洁等物理治疗。

随着现代社会的进步和电子屏幕的普及，“干眼症”的魔爪已经开始伸向儿童青少年了！而干眼症也会加剧儿童青少年近视的发展。

所以保护我们的眼睛远离干眼症，一定要从小做起！