本期专家：北京中医药大学东方医院妇科与生殖医学科 副主任医师 邢玉 硕士研究生 黄欣

对于初次面临性行为的年轻人来说，避孕是必须正视的重要问题。意外怀孕不仅可能带来生理上的伤害，还可能引发一系列心理和社会问题。然而，由于缺乏经验和正确的知识，很多新手在避孕问题上存在诸多误区，最终导致意外发生。本文将为新手们提供一份全面、科学的“第一次”避孕指南，帮助大家正确认识和选择避孕方式，守护自身健康。

一、常规避孕方式：事前准备是关键

（一）避孕套：安全又便捷的选择

避孕套是目前最常用、最便捷的避孕方式之一，它不仅能有效避孕，还能降低性传播疾病的风险，对于初次性行为的人群来说是非常合适的选择。

首先，要选择合适尺寸的避孕套，过大容易滑落，过小则可能破裂。其次，在打开包装时，要避免用尖锐的指甲或牙齿划破避孕套。使用前后均应检查避孕套是否破损。在性行为开始前就应戴上避孕套，戴上时要捏住前端的小气囊，排出空气，防止射精后精液溢出。性行为结束后，要在阴茎尚未完全疲软时，按住避孕套底部将其抽出，避免精液漏出。

注意！避孕套必须全程使用，不能中途戴上，否则可能会有精子进入阴道导致怀孕。同时，要选择质量合格的避孕套，避免使用过期或劣质产品。

（二）短效避孕药：规律服用效果佳

短效避孕药是一种高效的避孕方式，规律服用可以起到很好的避孕效果。

短效避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境等方式达到避孕效果。同时可以起到调整月经周期，缓解痛经等作用。需要注意的是，服用过程中最好做到不漏服，此外，短效避孕药有一定的禁忌症，如患有高血压、乳腺癌、血栓等疾病的人不宜服用。

二、紧急避孕：事后补救有局限

紧急避孕药是在无保护性行为或避孕失败后的一种补救措施，不能作为常规避孕方式使用。

紧急避孕药的主要成分是左炔诺孕酮，通过抑制排卵或阻止受精卵着床来达到避孕效果。一般来说，紧急避孕药需要在无保护性行为后的72小时内服用，越早服用效果越好，超过72小时则避孕效果会大大降低。

注意！紧急避孕药的避孕成功率并不是100%。口服紧急避孕药后仍出现妊娠、宫外孕的情况，临床上屡见不鲜。

三、常见误区：这些错误认知要避免

（一）“第一次不会怀孕”

很多新手认为第一次性行为不会怀孕，这种想法是完全错误的。只要有精子进入阴道，并且女性处于排卵期，就有可能怀孕。事实上，第一次性行为怀孕的概率并不低，因此必须采取有效的避孕措施。

（二）“体外射精能避孕”

体外射精是一种非常不可靠的避孕方式，失败率很高。在性行为过程中，男性在射精前可能会有少量前列腺液流出，其中含有精子，这些精子足以导致女性怀孕。此外，体外射精还会影响性生活的质量，给双方带来心理压力。

（三）“安全期绝对安全”

安全期避孕是根据女性的月经周期来推算排卵期，在非排卵期进行性行为以达到避孕目的。但实际上，女性的排卵会受到情绪、环境、健康状况等多种因素的影响，可能会提前或推迟，甚至会出现额外排卵的情况。因此，安全期并不是绝对安全的，避孕失败率较高。

对于初次性行为的新手来说，正确选择和使用避孕方式至关重要。事前做好充分准备，选择适合自己的常规避孕方式，避免陷入避孕误区。如果发生了无保护性行为或避孕失败，应及时采取紧急避孕措施，但要注意紧急避孕药不能作为常规避孕方法频繁使用。只有掌握了科学的避孕知识，才能更好地保护自己的身体健康，避免意外怀孕带来的困扰。