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深秋的早晨，张阿姨又一次起床后浑身发冷、肌肉酸痛，额头滚烫却出不了多少汗。

她摸出体温计，38.8℃。可她一边倒水一边嘟囔：“这又不是第一次感冒，扛一扛就过去了。”

可两天后，张阿姨的状态急转直下：咳嗽加剧、高热持续、人也变得反应迟钝。

送医后被确诊为甲型流感——而且是最新变异毒株感染，医生说：“如果再拖延两天，可能会发展成肺炎并发症。”

甲流变异毒株已经悄然来袭，而大多数人仍将它当作“普通感冒”对待，殊不知，这波病毒比以往来得更凶、更快、更难缠。

尤其是以下3个症状一旦同时出现，千万别硬撑，必须立即就医。你知道是哪三个吗？最后一个，很多人一开始都没当回事。

感冒？未必！甲流变异毒株有何不同？

每年冬春之交，甲流都会活跃，但今年的流感病毒有所不同——它正悄悄发生变异。

新毒株HFZ-A1.5型已在我国南方多地发现，其特点是：

• 传播速度更快：感染者潜伏期缩短至24-48小时内即出现症状；
• 症状更明显：高热持续时间长、身体酸痛显著、伴随胃肠道反应；
• 儿童与老年人更易中招：免疫力低下者，感染后进展快，风险大；
• 容易误诊为普通感冒：初期症状无特异性，延误治疗时机。

据中国疾病预防控制中心流感监测周报显示，11月上旬流感样病例就诊率较去年同期上升了32.4%，其中甲流占比高达76.8%，新毒株所致病例增多。

医生提醒：“普通感冒发热一般不超过38℃，身体疲乏但不会肌肉酸痛明显。甲流引发的发热，往往高于38.5℃。患者不仅体温攀升，还常伴有如裂般的剧烈头痛，以及浑身难以言说的酸痛之感。”

不要小看这几度的差别，它往往决定了是否需要抗病毒干预、是否会引发并发症。

这三个症状一旦同时出现，就是甲流的“红灯信号”

医生反复提醒，这三个症状叠加出现时，一定要尽快前往医院检查流感抗原或核酸检测，不可延误。

• 发热超过38.5℃，持续不退

甲流热势凶猛，有人甚至飙升到40℃。如果高热持续超过48小时仍未退烧，说明身体免疫系统正在与病毒激烈对抗，可能需要药物干预。

• 全身酸痛明显，尤其是四肢乏力

甲流病毒会引发强烈的细胞因子风暴反应，导致身体多处肌肉关节酸痛，甚至走路都感觉困难。

这与普通感冒“头沉、浑身没劲”不同，甲流更像是“被车碾过一遍”的那种痛感。

• 咽喉痛+干咳+呕吐或腹泻

新毒株感染后，除传统呼吸道症状外，还常见胃肠道反应。很多患者报告恶心、呕吐、食欲不振、甚至腹泻等症状，尤其是儿童群体。家长们切不可误以为是“吃坏了肚子”。

一位确诊患儿家长说：“起初就是肚子疼、咳嗽，没想到一查是甲流，医生说还好发现得早，再晚可能会脱水、诱发肺部感染。”

这三个症状只要出现两个以上，就应高度警惕。因为变异毒株症状起势更急，若等到呼吸困难再去医院，往往已发展到肺炎甚至更严重的并发症。

如何防治新毒株？医生建议这3件事立即开始做

眼下正值气温波动、免疫力低下高发期，医生建议，以下三点是每个人都可以立即执行的“防流感黄金法则”：

1.及时接种流感疫苗。

尽管变异毒株存在，疫苗仍对减少重症有效。据我国疾控中心数据表明，接种流感疫苗成效显著，能将住院风险降低60%以上。

特别提醒老年人、慢病患者、孕妇及儿童群体，鉴于其身体的特殊性，建议每年秋冬来临之前，及时完成疫苗接种。

2.规范佩戴口罩，尤其在人群密集场所。

流感病毒主要通过飞沫传播。佩戴口罩是最直接有效的屏障。地铁、电梯、学校、诊所等密闭空间应保持口罩习惯。同时注意手卫生，勤洗手、少揉眼、别摸口鼻。

3.增强身体免疫力：睡眠、饮食、运动三管齐下。

免疫力才是抵御病毒的“根本防线”。建议：

• 每晚睡满7小时，避免熬夜损伤免疫细胞；
• 饮食方面摄入优质蛋白（鸡蛋、豆制品、鱼肉）和维生素C丰富水果（橙子、猕猴桃）；
• 每天适量运动（如快走30分钟），促进呼吸道黏膜免疫功能恢复。

医生特别提醒：“甲流来势汹汹，但它并不可怕。怕的是你把它当普通感冒，错过了黄金干预时间。”

健康，其实就在每天的小事中。别等出现高热才后悔没戴口罩，别等孩子咳得停不下来才去打疫苗。

现在开始行动，早预防，早安心。

如果你或家人出现持续高热、全身酸痛、胃肠道反应等症状，请尽快前往正规医院就诊检查。早发现，早干预，是阻断病毒发展的关键。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座；图片来源视觉中国授权。

参考资料:

《中国食物成分表(第六版)》

《中国居民膳食指南(2022版)》

国家卫健委《流感诊疗方案（2024年版）》

中国疾病预防控制中心：2025年第44周流感周报

WHO：InfluenzaUpdate N°447（October 2025）

《中老年人血糖管理与营养干预研究综述》