虽已过立冬，但岭南大地仍是暖意融融，草木葱茏。这本是“藏”与“收”的季节，却因这独特的“暖冬”气候，让蚊虫依旧活跃，扰人清梦。蚊虫叮咬，在中医看来不仅是外邪侵扰，更与人体内在的阴阳气血状态息息相关。

《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干。”这里的“邪”，也包括了蚊虫这类“外邪”。体质偏于湿热、或体内有郁热之人，其汗液蒸腾之气味，对蚊虫而言犹如“盛宴的香气”，格外具有吸引力。因此，中医防蚊讲究“扶正驱邪”，通过外用芳香避秽、内调体质祛湿清热，为您构筑一道天然的防蚊屏障。

01 外御其邪：

芳香避秽，传承千年智慧

中医利用芳香药材驱蚊的历史源远流长，古人称之为“佩缨”、“香药”，其气味轻清上扬，能疏泄湿浊、宣通气血，使蚊虫不敢近身。

1. 防蚊香囊

佩戴一身“正气”：香囊是移动的“空气净化器”，其原理源于中医的“服气”理论——通过呼吸和皮肤吸收药材的芳香之气，以调节机体内环境。

经典配方：

君药：艾叶（温经止血、散寒止痛、燥湿杀虫）

臣药：苍术（燥湿健脾、祛风散寒）、白芷（解表散寒、祛风止痛、宣通鼻窍）

佐使：丁香（温中降逆）、石菖蒲（开窍豁痰、化湿开胃）、薄荷（疏散风热、清利头目）

用法：将上述药材各取5克，打粗粉，混匀后装入棉布袋中。可佩于胸前、置于床头、枕边、案头，或悬挂于车内、门窗。

温馨提示：孕妇及对芳香药物过敏者慎用。药香可持续约两周，气味变淡后需更换。

2. 中药沐浴/擦身：使腠理“洁净”

通过药浴，使药力直达肌表，不仅能驱蚊，更能清洁皮肤，疏通腠理，防止湿热郁于肌表。

立冬暖身驱蚊方：艾叶15克、紫苏叶10克、陈皮10克。此方尤其适合立冬后微凉的天气，艾叶、紫苏温散寒湿，陈皮理气燥湿，共同起到温暖肌肤、芳香驱蚊之效。

用法：将药材加水煎煮15分钟，取药液兑入温水中沐浴或擦身。

02 内养其正：

调理体质，成为“蚊不叮”体质

改变自身的“土壤”，是中医治本思想的体现。让身体变得“清透”，自然就对蚊子失去了吸引力。

1. 食疗清湿热：

尽管入冬，岭南地区仍需注意清解余湿。建议多食薏米、赤小豆、冬瓜等利湿之品，以及白萝卜、山药等健脾食材，为冬季进补打好基础，避免“虚不受补”而生内热。少食油腻、辛辣、甜腻，以防助湿生热。

2. 代茶饮调理：

金银花薄荷茶：金银花5克、薄荷叶3克，开水冲泡。金银花清热解毒，薄荷疏风散热，适合体内尚有浮热的人群。

陈皮茯苓茶：陈皮5克、茯苓10克，煮水代茶饮。此方重在健脾燥湿，适合脾虚湿盛、易感疲倦之人，从根本改善湿热体质。

03 顺应天时：

环境养生，断绝滋生之源

中医强调“天人相应”，人与环境的和谐至关重要。立冬后，阳气潜藏，我们亦应顺应时节，清理环境，使蚊虫无以为家。

1. 清除积水：仔细检查家中花盆托盘、阳台角落、闲置容器，保持干燥，此为“祛湿”于外。

2. 合理通风：虽然天气转凉，但仍需保持室内空气流通，避免闷湿环境，符合冬季“养藏”中“无泄皮肤”的原则，即不过度出汗，但也要保证气机流通。

3. 环境熏燃法：是中医自古以来用于空气消毒、防治疫病的重要方法。通过燃烧特定的芳香草药，利用其产生的烟雾和挥发性成分，能有效驱赶甚至杀灭蚊虫，净化室内环境。

首选艾条/艾叶，艾草是纯阳之草，被誉为“地之阳”，其燃烧产生的艾烟气味芳香，能驱蚊辟秽、化湿解毒、通畅气血，是环境驱蚊的上佳之选。

方法：关闭门窗，点燃一段艾条或一小把干艾叶，置于金属等防火容器内，让其阴燃生烟。人员离开，熏燃约30分钟后，再开窗通风。此时不仅蚊虫被驱赶，室内空气也倍感清新。

温馨提示

1. 若不慎被叮，出现红肿痒痛，可立即用碱性肥皂水清洗，或涂抹炉甘石洗剂。若出现较大面积红肿或过敏反应，请及时至皮肤科就诊。

2. 中医防蚊方法温和，贵在坚持与综合运用。结合纱窗、蚊帐等物理防蚊，方能营造一个安宁清爽的居住环境。

让我们运用中医的智慧，内外兼修，顺应岭南时节特点，即便在暖冬，也能拥有一个不受蚊扰的安宁空间。

来源：广东省中医院

【妇幼健康科普】