头昏脑袋沉，跟我练2个动作，头脑清亮不少。现在越来越多的朋友因为各种原因，出现头昏脑袋沉的情况。今天给大家讲两个动作，没事的时候做一做，身体能轻松不少。大家好，我是河北省三甲公立医院的医生焦久存。这第一个动作就是，抬头转颈。坐直别含胸，慢慢抬头看天花板保持3秒，再轻轻左右转头各10次。这动作能活动僵硬的脖子，让头颈血液流动更顺畅，脑袋能轻快不少。第二个是，前屈伸展，站起来双脚与肩同宽，慢慢弯腰，用双手去摸脚尖，保持5秒再直起腰，重复5次。这招能拉直后背、放松双腿，大脑里的氧气充足了，眼前感觉也发亮了。这两个动作，每天抽空做一做，头颈不紧绷了，大脑不缺氧了，慢慢你会发现，头晕的次数也慢慢变少了。