科学预防·健康过冬

随着秋冬季节的到来，不少人发现自己的皮肤变得异常干燥，尤其是小腿、手臂等部位，不仅起皮屑，还痒得让人睡不着觉。很多人以为这是天气干燥引起的正常现象，但事实上，这很可能是一种叫作“乏脂性湿疹”的皮肤疾病在作祟。

今天我们就一起来了解一下这个疾病

乏脂性湿疹是什么？

乏脂性湿疹，又称“裂纹性湿疹”，是一种特殊类型的湿疹，主要由皮肤缺水，身体皮脂分泌减少造成。主要表现为皮肤干燥、变红及产生细细的裂纹，且裂纹处红色更加明显。它可发生于身体多个部位，四肢最常见，特别是小腿前侧。冬季由于空气干燥，皮脂分泌减少，最容易发生，加之有些人喜欢热水烫洗，或者洗搓过勤，都会诱发该病[1]。

如何预防乏脂性湿疹的发生？

一、避免过度清洗

频繁且长时间洗热水澡，过多使用碱性化学制剂以及很少使用润肤剂，都是诱发乏脂性湿疹的重要原因。高温环境也会诱发和加重乏脂性湿疹，经常泡温泉、蒸桑拿，患该病的比例也相对较高[2]。

所以避免长时间洗澡，洗澡时水温不要过高，选用温和的清洁产品，不要过度搓洗，对于预防乏脂性湿疹发生非常重要。

二、注意保湿

保湿分为两个方面：

1

皮肤的保湿。皮肤的保湿在于日常养成使用保湿用品的护肤习惯，尤其是在刚刚清洁完后，立即进行保湿，能够有效帮助皮肤锁住水分。

2

环境的湿润。干燥的气候致使人皮脂腺分泌减少，因此，环境湿润也是预防乏脂性湿疹发生的一部分，尤其是冬季的北方，可以在室内使用加湿器，增加室内湿度[3]。

三、避免不良习惯

皮肤屏障受损时可能会导致瘙痒剧烈，如果处理不当会导致皮肤组织分解物和细菌产物等共同形成一种特殊抗原，发生过敏，引起附近皮肤发生湿疹[3]。所以在初期皮肤屏障受损的时候不要用手搔抓，以避免皮肤进一步损伤。

四、饮食习惯调整

维生素A、C、E的摄入有助于改善皮肤状态[3]。因此在干燥的秋冬季节，可以从饮食上增加以下这几种维生素的摄入，辅助预防乏脂性湿疹的发生。

水果蔬菜：胡萝卜、菠菜（补维生素 A）、新鲜水果（补维生素 C）等。

蛋白质：坚果、鱼类（补维生素 E）等。

五、衣物选择

贴身衣物最好选用柔和的纯棉材质[3]，避免化纤、羊毛等材质直接接触皮肤，减少对皮肤的刺激。

科学预防·健康过冬

乏脂性湿疹如何应对？

轻度症状：如果初期瘙痒不剧烈，皮肤干燥不严重，通常我们可以使用涂抹润肤剂来改善，如凡士林、羊毛脂等[4]。

重度症状：如果皮肤瘙痒持续时间较长，且涂抹润肤剂后症状没有缓解，或瘙痒剧烈影响睡眠和日常生活，建议及时到正规医院皮肤科就诊。

根据病情的不同，医生可能会给予维生素补剂、外用软膏等。如果情况较重，也会给予口服药物缓解不适。此时就需要医生判断给予何种药物，以对症下药，切不可自行涂抹或口服药物。

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《一本书读懂湿疹》

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《小儿湿疹》

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科学预防·舒适过冬

通过科学的预防和合理的治疗，

我们完全可以摆脱秋冬皮肤瘙痒的困扰，

舒适地度过干燥的季节。

*以上内容仅用于科普，不作为医疗建议。

在做出任何健康决策之前，请务必咨询专业医务人员。

参考文献↑↓上下

[1] 张学军，陆前进. 皮肤性病学[M]. 2版. 北京：人民卫生出版社， 2021.

[2] 樊仪.过度清洁对乏脂性湿疹的影响[J].中国临床医生杂志,2019,47(02):220-222.

[3] 贾雪平,周燕.胫前裂纹性湿疹与干燥气候的关系密切[J].中国医药指南,2011,9(16):116-117.

[4] 戴德银，田卫卫，张德云，主编. 全科医生诊疗与处方手册[M]. 北京：化学工业出版社，2019.