糖友必看，天冷更需警惕

这几天气温骤降，王阿姨早起测血糖时，发现读数竟然比平时高了不少！“是不是血糖仪出问题了？”她心里嘀咕着，又想着天冷了不想出门，打算过几天再看看。

结果连续三天，血糖值都居高不下，直到突然出现口渴、乏力症状，家人赶紧送她去医院，才发现是血糖失控引发了酮症酸中毒前期...

天冷时节，血糖更易“失控”，出现这些情况千万别硬扛！

天气转冷，血糖为什么容易“不听话”？❄️

1. 寒冷刺激：低温会使人体肾上腺素分泌增多，肝糖原输出增加，从而升高血糖
2. 食欲变化：天冷容易多吃高热量的食物，摄入过多碳水化合物
3. 运动减少：户外活动减少，能量消耗降低，影响血糖代谢
4. 血管收缩：寒冷导致血管收缩，可能影响药物吸收和利用
5. 免疫力下降：更容易发生感冒、呼吸道感染等，引发应激性高血糖

出现这些情况，别犹豫，快就医！ 1. 血糖持续“居高不下”

• 空腹血糖持续 > 10 mmol/L
• 餐后血糖持续 > 16 mmol/L
• 即使增加药物剂量，血糖依旧不降

提示：偶尔一次高血糖可通过调整饮食运动观察，但持续高位需警惕

2. 频繁出现低血糖⚠️

• 同一时间段反复出现低血糖（<3.9 mmol/L）
• 低血糖症状明显（心慌、手抖、出汗、头晕）
• 无明确原因出现夜间低血糖

危险：频繁低血糖可能提示药物过量或饮食不当，需紧急调整方案

3. 血糖波动像“过山车”

• 一天内血糖高低差值 > 4.4-6.0 mmol/L
• 时而高血糖，时而低血糖，极不稳定
• 找不到明确的波动原因

️ 影响：大幅波动比持续高血糖更伤血管！

4. 出现这些不适症状

结合高血糖出现以下任何症状，立即就医：

• 口渴、多饮、多尿症状加重
• 不明原因的体重下降
• 视力模糊、看东西不清楚
• 乏力、嗜睡、精神不振
• 恶心、呕吐、腹痛

5. 监测设备“闹脾气”

• 同一时间连续测量结果差异很大
• 试纸在有效期内但结果不准
• 更换新试纸、新电池后问题依旧

提示：先排除监测误差，避免不必要的恐慌

天冷测血糖，这些细节要注意！

1. 温暖双手：冰冷的手指不易出血，且可能影响结果

• 建议测血糖前用温水洗手
• 轻轻按摩手指促进血液循环

1. 妥善保存试纸：

• 避免放在寒冷潮湿处
• 不要携带试纸在室外长时间停留

1. 注意仪器工作温度：

• 多数血糖仪适宜温度10-40℃
• 从室外带入室内的血糖仪，等待片刻再使用

1. 规律监测不松懈：

• 不能因天冷就减少测血糖次数
• 做好记录，方便医生判断

就医时，记得带上这些！

1. 血糖记录：至少近一周的完整记录
2. 用药清单：包括药物名称、剂量、用药时间
3. 饮食记录：近期的饮食变化
4. 问题列表：想要咨询医生的问题清单

冬季控糖小贴士

• 保暖第一：适当增添衣物，避免受凉
• 室内运动：天气不好时选择室内运动，如太极拳、瑜伽
• 合理饮食：适当增加优质蛋白，控制高糖高脂食物
• 充足水分：天冷也别忘了喝水！
• 按时用药：切勿自行调整药物剂量

健康无小事，控糖需坚持！出现异常及时就医，才是对自己负责的表现。