肾脏是身体的“过滤器”，它负责清除血液中的废物和多余水分，同时维持体内电解质和酸碱平衡。殊不知，很多肾病的早期症状并不是疼痛或者明显不适，而是隐藏在夜晚睡觉的表现里。

近期研究发现，肾病患者往往会在晚上睡觉时出现一些异常表现，这些信号如果被忽视，很可能延误治疗。总的来说，睡觉不仅是休息，也是身体健康的“信号灯”，尤其是肾脏功能有问题的人。

首先，夜间频繁起夜是最常见的表现之一。很多肾病患者发现，晚上刚睡不久就要起床上厕所，尤其是半夜1点到3点之间。研究显示，慢性肾病早期，夜间排尿次数往往比健康成年人多50%-70%。

这是因为肾脏调节水分和尿液的能力下降，血液中的废物和水分在夜间更容易积聚，需要通过排尿排出体外。换句话说，夜间频繁起夜并不只是膀胱问题，也可能提示肾脏功能受损。

尤其是那些白天尿量正常，但晚上却不断起夜的人，这种情况更需要警惕。你说，很多人以为多喝水或者喝茶导致起夜，其实这种夜尿模式和肾脏健康有直接关系。

然后，睡觉时出现下肢或脚踝浮肿也是典型信号。肾脏一旦功能下降，血液中的蛋白质，尤其是白蛋白流失增加，血管内渗透压降低，水分容易滞留在组织间隙。

临床数据显示，慢性肾病患者中约有40%会在夜间或清晨出现下肢浮肿，而这种浮肿常常伴随皮肤紧绷、按压后凹陷。

殊不知，如果浮肿持续出现且不消退，很可能说明肾小球滤过功能下降，必须尽早做肾功能检查。总而言之，睡觉时脚踝或小腿浮肿，不应简单归因于久坐或疲劳，而是肾脏健康的警示信号之一。

再者，睡眠质量下降、容易失眠或打鼾，在肾病患者中也很常见。研究发现，约30%-50%的慢性肾病患者存在睡眠障碍，其中包括难以入睡、频繁醒来或者睡眠浅。

肾功能下降导致体内毒素堆积，如尿素和肌酐增加，可能刺激神经系统，影响睡眠节律。同时，浮肿或夜尿增加也会打断睡眠，使人难以进入深度睡眠。

换句话说，肾脏问题不仅影响生理功能，还会通过夜间表现影响整体生活质量。殊不知，长期睡眠不足会进一步损害肾脏功能，形成恶性循环，所以睡觉质量异常不容忽视。

此外，睡觉时常感到口渴、口干或者口腔异常，也是肾病早期常被忽略的信号。肾脏损伤后，水分调节能力下降，身体容易出现轻度脱水或电解质失衡，尤其是在夜间睡觉时更加明显。

研究显示，慢性肾病患者中约有25%-35%的人在夜间感到明显口渴，而这种口渴往往伴随尿液颜色加深或泡沫增多。你说，很多人夜间口渴只以为是喝水少，但如果伴随其他症状，就应该警惕肾脏功能是否下降。换句话说，睡觉口渴不只是饮水问题，更可能是肾脏健康在发出信号。

在笔者看来，这四大表现——夜间频繁起夜、下肢浮肿、睡眠障碍以及夜间口渴——往往是肾病早期最直观的提示。近来一项对慢性肾病患者的随访研究显示，在症状出现前一年，多达60%的患者在夜间就表现出这些异常，而早期识别并干预，可以显著减缓病情进展。

换句话说，睡觉时的异常表现，可能比白天的血压、尿量变化更早告诉人们肾脏出了问题。你说，很多人夜间出现这些症状，却不当回事，殊不知这是肾病“提前报警”。

同时，除了观察症状外，还可以通过一些日常方法自我检测。例如，晚上睡前记录尿量和夜起次数，注意早晨脚踝是否浮肿，或者睡眠中是否频繁醒来、口渴明显。

研究发现，有规律的症状记录能帮助医生判断肾功能变化，并在早期采取饮食、生活方式干预。尤其是血压偏高、糖尿病或者有家族肾病史的人群，更应该重视夜间睡觉表现的变化。总的来说，夜间观察自身状况，是日常健康管理中容易被忽略但非常有效的方法。

当然，并不是每个人夜间起夜或偶尔浮肿就是肾病，但如果这些症状同时出现并持续存在，就需要引起重视。换句话说，夜间表现是一个警示系统，需要结合血压、血糖、尿检等指标做综合判断。

尤其对于中老年人和慢性病高危人群，早期发现肾脏问题，往往意味着可以通过饮食调控、药物管理和生活习惯改善延缓肾病进展。你说，这比等到肾功能严重受损再去医院治疗要划算得多。

总而言之，睡觉不仅是休息时间，更是身体健康的“信号灯”，尤其是肾脏功能有问题的人。夜间频繁起夜、下肢浮肿、睡眠质量下降以及夜间口渴，是肾病患者常见的四大表现。

总的来说，如果能重视这些夜间信号，结合早期体检和生活干预，就能够在肾病早期发现问题，从而延缓病情，保护肾功能。

换句话说，睡觉的表现可能比日常感觉更真实地反映肾脏状况。你说，谁不希望能在不知不觉中发现潜在健康问题呢？

因此，关注夜间表现，是肾脏健康管理中不可忽略的一环。总的来说，睡觉时的这些信号是肾脏在悄悄发出的“警报”，及时观察和重视，对早期干预肾病非常关键。

与此同时，配合健康饮食、规律运动和必要的医学检查，能让肾脏在夜间和白天都更轻松地工作，从而维护整体健康。换句话说，睡觉不仅仅是休息，更是肾脏健康的风向标，总的来说，夜间表现值得每个人认真关注。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]李鹏.肾康注射液对慢性肾衰竭大鼠肾间质纤维化、内质网应激状态和线粒体氧化损伤的影响,现代药物与临床,2024-05-28