分享一个小方法改善便秘，这个方法通过自我的拍打就能改善便秘，疏通肠道。这个方法就是刺激大肠经。

拍打大肠经，好处多多

你知道吗？手臂上有一些关键的穴位，定期按揉和拍打，可以促进气血循环，提高身体的排毒能力。大肠经的通畅与否，直接影响到身体的新陈代谢，若能对症处理，我们不仅能改善便秘，还能有助于消除皮肤暗沉，轻松拥有健康的气色。

1.排出毒素

中医认为，大肠为“传导之官”，主要功能是传化糟粕，通过大便排出体内的毒素。

2.延年益寿

医学家王充提出：“欲得长生、肠中自清”。肠道通畅是人体健康的重要指标。

3.防治便秘

大肠经畅通，有助肠道健康；如果大肠经气血阻滞、经络不通，则会引发便秘。国际卫生组织健康标准之一：大便通畅。

4.排毒养颜

另外，大肠经通畅不只是解决便秘这点儿事，它还能有效地让大肠发挥其功能，加强排毒养颜的功效。当大肠及时排出体内堆积的废物之后，你的皮肤会白里透红。

5.滋润肌肤

“肺与大肠相表里”，大肠经气血旺盛，经气通畅，就可以及时将体内毒素排出体外，确保肺功能正常。“肺主皮毛”，肺好了，人体自然面色光泽滋润、肌肤细腻动人。

大肠经3个要穴，防病又治病！

大肠经有三个关键的“开关”，分别是合谷穴、手三里穴和手五里穴。

详细取穴方法请

合谷穴位于手背虎口位置，是一处万能的保健穴。通过对这个部位进行按压，可以缓解头面部的疼痛，甚至预防感冒。许多亲身体验者在持续按压合谷穴之后，深感痛感有所减轻，身体状况明显改善。

手三里穴则在前臂，具体位置为肘关节下三指处。轻敲或按压此穴位，不仅可以促进气血流通，还能加强肠道蠕动。很多有隐患的人群，在敲打后会感到强烈的痛感，表现出这个部位确实需要调理。常规操作3-5分钟，对于改善大肠的清理作用非常明显。

最后，手五里穴在肘关节的横纹肌曲池穴上四根横指处。适度的轻敲可以疏通的效果，若有明显的刺痛感，最好用掌根进行按揉，坚持数日，往往会感到显著改善。

除了这些关键穴位，我们还可以借助简单的工具，比如擀面杖，轻轻敲打大肠经的全程，帮助自己更好地舒缓身体的不适。

通过这种方法，我们不仅能疏通大肠经，还有助于促进全身的气血流动。早晨5~7点的时候进行效果最佳，搭配喝温水、推拿腹部，最佳效果可期。

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