深秋已至，天气越发寒冷。对癌症患者而言，秋冬不仅是感冒的高发季，更是心脏负担容易加重的时段。

很多癌友会问，“教授，秋冬咱们除了保暖、控瘤，还能怎么养护身体？”

今天，就和大家聊聊一个被忽视的养心小妙招——点按内关穴，让大家的心脏安稳过秋冬。

小小内关穴

竟是心脏的“守护神”

从中医理论来看，心主血脉、主神明，是人体气血运行与精神情志的主宰。

而心包经素有“代心受邪”之能，内关穴作为心包经的络穴，又通阴维脉，古籍有云“阴维为病苦心痛”，这就决定了它是调理心脏诸症的关键穴位之一。

笔者曾接诊一位乳腺癌术后的癌友，每到冬季就频发胸闷心悸，整夜失眠难安，精神上也惴惴不安。

在排除肿瘤复发转移可能后，笔者建议她尝试点按内关穴。一段时间后，她欣喜反馈，不仅心慌胸闷的症状明显缓解，睡眠质量也大幅提升。

为何内关穴有如此功效呢

内关穴的位置在前臂掌侧，腕横纹上约2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，是心包经的核心要穴。

对于癌友而言，它能宁心安神、缓解心悸胸闷，还可改善失眠焦虑，间接为心脏“保驾护航”。

要知道，癌症本身及放化疗等治疗手段，都可能对心脏造成潜在损伤，冬季低温又易使血管收缩、加重心脏负荷，此时小小的内关穴，就成了咱们癌友冬季养心的“突破口”。

按内关穴

这几点要记牢

壹

精准定位：找准“养心开关”

将手掌向上握拳，手腕内侧会出现两条筋，内关穴就在这两条筋中间，距离腕横纹约三横指（2寸）的位置。

贰

正确点按：力度与频率有讲究

用拇指指腹按压穴位，以感到酸胀为度，每次按压3-5秒后松开，每侧穴位点按3-5分钟，每天2-3次。

建议在晨起、午休前、睡前操作，既能养心，又能帮你调整状态。

叁

搭配养生：效果加倍不费力

除了点穴，冬季还要注意胸部、手臂保暖，别让寒邪伤了心。同时，保持情绪稳定也很重要，多和癌友交流、听轻音乐，和内关穴的安神功效形成“合力”。

冬季抗癌是场“持久战”，咱们不仅要控瘤，更要养好心脏这个动力源。

每天花几分钟点按内关穴，把养心变成习惯，让咱们在抗癌路上，走得更稳、更有力量。