咱们平时总说 “人老先老腿”，可你知道吗？比腿脚更早暴露年龄的，其实是藏在身体里的血管。很多人表面看着年轻，体检时却被查出血管年龄比实际年龄大了十几岁，甚至二十岁 —— 这可不是吓唬人，心脑血管科室的张景龙医生见过太多这样的案例：有 30 多岁的上班族，平时熬夜、爱吃外卖，查出来颈动脉有了斑块；还有 50 多岁的大叔，觉得自己身体硬朗，没把高血压当回事，结果斑块已经悄悄堵住了一半血管。

为啥说颈动脉斑块是判断血管年龄的 “真实指标” ？张景龙医生解释，颈动脉就像全身血管的 “窗口”，它位置表浅，容易检查，而且这里的斑块情况，基本能反映全身血管的健康状态。咱们的血管就像家里的水管，用久了会结水垢，血管用久了或保养不好，血液里的脂肪、胆固醇就会沉积在血管壁上，慢慢形成斑块。斑块越小、越稳定，说明血管 “保养得好”，年龄就贴近实际年龄；可要是斑块又大又不稳定，哪怕你实际年龄不大，血管也已经 “老化” 得很严重了。

可能有人会问：“我没不舒服，还用查吗？” 张景龙医生强调，颈动脉斑块早期几乎没症状，等出现头晕、手脚发麻、走路不稳这些信号时，往往斑块已经影响到血流，甚至有脱落引发中风的风险。尤其是 40 岁以上、有高血压、糖尿病、高血脂，或者经常抽烟、熬夜的人，哪怕身体没感觉，也该定期查查颈动脉，看看自己的血管年龄到底 “几岁”。

别觉得血管老化是 “老了才会有的事”，现在不少年轻人因为不良生活习惯，血管已经提前 “衰老”。与其等出了问题再后悔，不如从现在开始，少熬夜、少吃高油高盐的食物，多运动、控制好血压血糖，让血管年龄跟上实际年龄，这才是对自己健康负责的做法。