65岁的老张，最近晚上睡觉总是觉得不踏实。睡到半夜，突然被一阵湿冷惊醒，摸了摸身上，汗湿了一片。他皱了皱眉，心想：“是不是房间太热了？”可是现在入秋了，明明很凉快啊。

他坐起身，擦了擦额头的汗，看了看身旁的老伴，她睡得正香，一点动静都没有。老张心里有些纳闷，但也没太在意，以为只是自己最近有点累，过几天就好了。

过了几天，老张又一次半夜惊醒，这次不是出汗，而是胸口隐隐作痛。他不由得皱起眉头，心里有些不安。他试着调整呼吸，但那种疼痛并没有减轻，反而隐隐地在扩散。他心里有些害怕，但又不想吵醒老伴，于是强忍着，直到天亮。

第二天，他跟老伴说了这事儿。老伴一听，脸色都变了，赶紧催他去医院看看。老张心里也有些发慌，但还是安慰老伴说：“可能是最近天气变化，身体有点不适应，去检查检查就放心了。”

去医院检查后，确诊结果出来了——早期肺癌。老张听到这个消息，整个人都懵了。他一直觉得自己身体还算硬朗，平时也没有什么大病，怎么突然就得了这种病呢？老伴也是又心疼又着急，一边安慰老张，一边开始四处打听治疗方法。

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睡觉时3个常见表现

是癌来临的信号

老张的经历并不是个例，其实，身体在出现一些疾病时，会在睡眠中发出一些信号。如果我们能够及时捕捉到这些信号，就有可能早发现、早治疗，避免病情恶化。

1. 夜间盗汗

夜间盗汗是很多人在睡眠中可能会遇到的情况。正常情况下，人体在睡眠中也会出汗，但如果出汗过多，甚至湿透衣物，就需要引起注意了。像老张那样，半夜被汗水湿透，这可能是身体发出的警告信号。

研究表明，某些癌症，如淋巴瘤、肺癌等，可能会导致身体的新陈代谢加快，从而引起夜间盗汗。这种盗汗不仅仅是简单的出汗，还可能伴有身体的虚弱、疲劳等症状。

2. 胸部疼痛

胸部疼痛是另一种需要警惕的症状。很多人可能会在夜间感到胸部隐隐作痛，这种疼痛可能持续几分钟，也可能断断续续地出现。如果这种疼痛频繁出现，尤其是伴有呼吸困难、咳嗽等症状，就需要及时就医。

肺癌、心脏病等疾病都可能导致胸部疼痛。老张的胸部疼痛，最终被确诊为肺癌，这说明胸部疼痛是不能忽视的信号。

3. 睡眠中断

睡眠中断也是很多人容易忽视的问题。很多人可能会在夜间多次醒来，感觉身体不舒服，或者有异样的感觉。这种睡眠中断可能是因为身体的某些部位出现了问题。

比如，胃癌患者可能会因为胃部不适而频繁醒来，前列腺癌患者可能会因为尿频而影响睡眠。如果睡眠中断的情况持续存在，建议及时进行身体检查。

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癌细胞在夜间更“活跃”吗？

近年来，科学家们对癌细胞的研究有了新的发现。一些研究表明，癌细胞在夜间可能会变得更加“活跃”。这是因为在夜间，人体的免疫系统相对白天会有所减弱，而癌细胞则会利用这个机会加速生长和扩散。

夜间，人体的激素水平也会发生变化，一些激素可能会促进癌细胞的生长。此外，夜间人体的血液循环相对缓慢，这可能会为癌细胞的转移提供便利。

夜间，人体的免疫系统会进入一种相对“休息”的状态。免疫细胞的活性会降低，这意味着它们对癌细胞的监视和清除能力也会减弱。

癌细胞会利用这个机会加速生长，甚至形成新的肿瘤。因此，保持良好的睡眠质量，增强免疫系统的功能，对于预防癌症是非常重要的。

夜间，人体的激素水平也会发生变化。例如，褪黑素是一种在夜间分泌的激素，它可以帮助调节睡眠。然而，一些研究表明，褪黑素的分泌可能会受到癌细胞的影响。

癌细胞可能会干扰褪黑素的正常分泌，从而影响睡眠质量。此外，一些激素如雌激素、睾酮等，在夜间也可能会发生变化，这些激素的变化可能会促进癌细胞的生长。

夜间，人体的血液循环相对白天会减慢。这可能会为癌细胞的转移提供便利。癌细胞可以通过血液循环转移到身体的其他部位，形成新的肿瘤。因此，保持良好的血液循环，对于预防癌症的转移是非常重要的。

03

老年人晚上想睡得

安稳要注意什么？

对于老年人来说，晚上睡得安稳不仅关系到第二天的精神状态，还关系到身体健康。以下是一些可以帮助老年人睡得更好的建议：

1. 保持良好的睡眠环境

老年人的睡眠环境应该安静、舒适、温度适宜。房间的温度应该保持在20 - 22摄氏度左右，避免过热或过冷。可以使用舒适的床垫和枕头，确保睡眠时身体的舒适。此外，保持房间的通风也很重要，避免空气过于闷热。

2. 建立规律的睡眠习惯

老年人应该尽量保持规律的睡眠时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。这有助于调节身体的生物钟，提高睡眠质量。避免在睡前进行过于兴奋的活动，如看电视、玩手机等，这些活动可能会干扰睡眠。

3. 注意饮食和运动

晚餐应该尽量清淡，避免过于油腻或辛辣的食物。可以适当喝一些牛奶或热茶，这些有助于睡眠。此外，适当的运动也对老年人的睡眠有帮助。每天进行一些简单的有氧运动，如散步、太极拳等，可以增强身体的代谢能力，提高睡眠质量。

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编辑：谢芯怡