长沙晚报掌上长沙10月23日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 邹广玲 张璋）据中国疾控中心最新监测显示，今年流行的流感毒株以甲型H3N2为主，与去年常见的H1N1毒株不同，大家对这个“新面孔”的免疫力相对较弱。面临流感高峰季的到来，如何做到有效预防？记者采访了湖南航天医院呼吸与危重症医学科主任、主任医师周治平。

周治平表示，首先要分清概念，不少人把流感和普通感冒混为一谈，其实两者差别大。感染流感后，常突然出现38℃以上的高热，还会伴有剧烈头痛、全身肌肉酸痛、乏力等症状，孩子可能还会伴有恶心、呕吐现象；对于老人、慢性病患者等人群来说，流感更可能引发肺炎、心肌炎等并发症。虽然不用过度紧张，但提前了解、做好准备，才能守护健康。

新毒株H3N2，最大特点是“善变”

甲型流感病毒属于正黏病毒科，它的表面有血凝素（H）和神经氨酸酶（N）两种关键蛋白质，不同的组合会形成不同亚型，今年的“主角”就是H3N2。

这个毒株最大的特点就是“善变”，能避开人体免疫系统之前的“记忆”，所以哪怕去年得过流感，今年仍有感染的可能，这也是建议每年接种流感疫苗的原因。

从传播方式来看，H3N2和其他流感毒株类似，主要通过飞沫传播，感染者咳嗽、打喷嚏时，病毒会随着飞沫扩散到空气中；也可能附着在门把手、手机等物体表面存活数小时；在办公室、教室等密闭环境里，还可能通过气溶胶传播。而秋冬季节处于低温干燥天气，会让呼吸道黏膜的保护能力变弱，也给病毒传播创造了有利条件。

每个人都有可能感染流感，其中部分人群感染后，出现重症的风险更高，需注意防护。65岁及以上老年人，随着年龄增长，免疫系统功能慢慢减弱，感染后更易出现并发症；5岁以下儿童，尤其是2岁以内宝宝，免疫系统还没发育成熟，流感发病率能达到20%至30%；慢性病患者，比如哮喘病、糖尿病、心脏病等基础疾病患者，流感可能会加重原有病情；免疫功能低下者，比如艾滋病病毒（HIV）感染者、正在接受治疗的肿瘤患者等，抵抗力较弱，更需做好防护。

科学防护，三层措施守护健康

接种流感疫苗。接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的方式。今年的流感疫苗已针对H3N2等流行毒株调整了配方，能有效降低重症风险。理想的接种时间是9至11月，接种后约2周会产生保护力。就算错过了这个时间段，在流感季内接种，也能起到一定的保护作用。

养成良好卫生习惯。勤洗手，用肥皂和流动水认真洗手至少20秒，或用含酒精的免洗洗手液。注意咳嗽礼仪，咳嗽、打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，或用肘部遮挡，避免飞沫扩散。减少接触风险，去商场、超市等人群密集的地方时，记得戴好口罩。没洗手时，别用手摸口鼻、揉眼睛。做好环境清洁，经常擦拭门把手、手机、键盘等接触的表面，家里和办公室要多开窗通风。

增强体质。均衡的饮食能补充营养，适量运动能增强体力，充足的睡眠能让身体休息好，这些都有助于提高免疫力。另外，秋冬季节气温变化大，要及时增减衣服，以防着凉感冒。

症状严重如高烧不退，立即就医

周治平表示，如果得了流感，不用紧张，按步骤处理就好。

及时看医生，如果是老人、孩子等高危人群，或者症状比较严重（如高烧不退），要尽快就医。感染后要居家休息，避免把病毒传给别人，直到症状完全消失。做好护理，多喝温水，预防脱水。遵医嘱用抗病毒药物，尤其是在发病48小时内使用，效果会更好。留意重症信号，如果出现呼吸困难、胸痛、意识模糊等情况，要立即就医。注意用药禁忌，别自服抗生素，对病毒没用。婴幼儿和青少年别用阿司匹林，以免引发瑞氏综合征。

同时，要辨清常见误区。如流感就是重感冒、健康人不用打疫苗、打疫苗会得流感、去年打了今年不用再打、冬天过了就安全了等，这些全是错误的观念。只有及时接种流感疫苗，养成良好的日常防护习惯，保持健康的生活状态，才能为自己和家人筑起一道有效的保护墙。