霜降将至，“地下5宝”助力暖身养脾胃，从容入冬

马上就是霜降了，作为秋天最后一个一个节气，意味这天气转冷，初霜开始降临，这是季节交替的一个重要节点，在这个时节，我们身体需要更多呵护，尤其在饮食上，有条件的话记得吃“地下5宝”，它们可是暖身养脾胃的绝佳食材，能辅助我们更好准备入冬。

第一宝：红薯

红薯是我们日常生活常见的食材，它被亲切称为“地下人参”，传统医学里面红薯补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘的功效，在霜降时节吃，能为身体提供能量，起到很好的暖身作用。

第二宝：山药

山药是很经典的药食同源的食材之一，它含有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是补脾胃的药食两用之佳品。天气转凉，人体的脾胃功能相对较弱，平时吃点山药可以起到很好的调理作用。

第三宝：芋头

芋头是这个时节的食物，口感粉糯，营养价值高，它含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化。芋头还具有健脾补虚，散结解毒的功效。在霜降时节，食用芋头可以为身体补充营养，增强体质。

第四宝：莲藕

莲藕在秋天是很受欢迎的一款食材，清热凉血，煮熟的莲藕性质温和，健脾开胃，益血补心，在这个节气里，天气虽然冷，但还是干燥，吃点莲藕可清热润燥，同时养脾胃。

第五宝：萝卜

萝卜被誉为“小人参”，它清热生津，开胃健脾，顺气化痰，在这个干燥呼吸道容易出问题的季节里，萝卜深受老百姓喜爱，在这个时节帮助我们消化，萝卜里面一些成分还抗菌消炎，增强体质，平时可以常吃，为冬季的健康打下基础。