大后天霜降，柿子螃蟹要少吃，常吃4样，润燥养脾好入冬
创始人
2025-10-20 13:44:26
0次
大后天霜降，柿子螃蟹要少吃，常吃4样，润燥养脾好入冬
转眼就是秋天最后一个节气了，它是季节更替的一个重要信号，在这个时节，大自然的变化十分显著，气温会下降，昼夜温差逐步拉大，空气也愈发干燥起来。在饮食方面我们要格外注意，平时的柿子、螃蟹这些生冷寒凉的食材要少吃避免损伤脾胃。下面分享四种应季的食材，温养脾胃还润燥，让我们更好迎接冬季。
1山药：健脾益胃
山药 是一种药食同源的食材，它含有丰富的淀粉酶等，这些物质有利脾胃的消化吸收，吃法有很多，清炒清蒸熬汤煮粥都很不错，常吃提高免疫力。
2.南瓜：温和养胃，补中益气
南瓜是很常见的一种食材，它富含胡萝卜素，维生素C、钙等物质，它内含的果胶可以保护胃肠道黏膜。常见的吃法是蒸菜或者，焖煮。
3.板栗：养胃健脾，补肾强筋
板栗是这个季节特有的食材，它含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等等，它的热量 很高，不仅抵御含量还滋养脾胃，平时可以焖肉、糖炒、清蒸都很不错。
4.红枣：补中益气，养血安神
红枣是很常见的滋补食材，它营养价值很高，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素A等等，平时吃红枣可以补充气血，增强体质。平时可以加点其他食材一起泡水喝或者熬汤、熬粥都很不错。
在这个特殊节气里，我们要根据季节的变化来调整饮食，少吃寒冷的食材，多吃润燥养脾胃，这样才能以最好的状态迎接冬季。
相关内容
热门资讯
原创 福...
最近几天，福建莆田遭遇持续强降雨，部分地区发生内涝，一些工厂仓库进水受损。就在当地加紧开展灾后恢复的...
杂粮怎么吃才养胃？不是人人适合...
本文作者：食戟社 现在大家讲究健康饮食，杂粮粗粮热度越来越高，很多人觉得杂粮养胃，顿顿吃粗粮饭，小米...
石家庄儿童再生障碍性贫血如何选...
儿童再生障碍性贫血的发病特点与诊疗需求 再生障碍性贫血属于骨髓造血功能衰竭性疾病，核心病理特征为骨髓...
原创 5...
一开始，看到黄渤住院的消息，我愣住了，仿佛眼前闪过一个恶搞视频的画面。总觉得这个活力四射的影帝，那个...
欧冠-马丁内斯超巨失误姆巴佩破...
北京时间9月9日凌晨3点，2026-2027赛季欧冠联赛联赛阶段第1轮展开一场焦点战役，皇马坐镇主场...
白露话养生，润燥正当时｜食遇二...
秋风何冽冽，白露为朝霜。”白露时节，天气逐渐转凉，天地阳气向内收敛。 此时养生，重在润燥养肺，顾护脾...
石家庄弥漫型重症硬皮病领域专业...
弥漫型重症硬皮病诊疗的临床难点 弥漫型重症硬皮病属于临床较为少见的难治性自身免疫性疾病，信息均来自公...
4胜0负！中国女篮优势明显 波...
北京时间9月9日消息，中国女篮将在今晚的世界杯8强资格赛中对阵波多黎各女篮，获胜的球队将晋级女篮世界...
原创 外...
近日，江西省肿瘤医院头颈甲状腺外科乐飞主任团队成功为一名甲状腺结节消融后明显增大的患者实施手术。术中...
原创 “...
备受社会关注的“梅姨案”有了最新消息。9月8日下午，“梅姨”案被拐人申聪和父亲申军良及其代理律师面向...