身体需要营养，那直接通过日常食物摄取就得了，为什么还要额外补充呢？

对于这个问题，很多朋友一直很疑惑！今天就来简单分享一下：

民以食为天，吃饭就是为了吃营养，说大白话就是：饭菜是含有食物残渣的营养素，营养素是不含有食物残渣的饭菜。

我们吃鱼肉、蛋、奶就是为了摄入蛋白质，我们吃蔬菜水果就是为了摄取维生素、矿物质、膳食纤维。

可如今的食物早已不是以前的食物了，早就变味了

以前的食物都是自然生长的，吸收了天气精华，虽然外观不好看，但营养足，很有味很香。

如今的食物，商人为了节约成本，利益最大化，利用各种“狠活”大大缩短食物的生长周期，

种出来的食物，好看又大，但味很淡，可想而知里面的营养成分肯定变得少之又少。

再加上生活节奏加快，身体消耗的营养变多，需求自然也变多，况且很多人一日三餐几乎又是随便应付（以吃饱为主，不注重营养），营养饮食更不均衡。

在这种情况下，如果我们的一日三餐没有办法做到均衡搭配（即使均衡搭配，按目前的食物营养含量来看，也不一定能满足身体每日所需的营养需求）。

这时我们就非常有必要通过膳食补充来补充身体没有摄入到的营养，保证营养均衡。

身体需要这么多的原材料（营养素），如果你没有去为它足量的提供，久而久之，一直缺乏材料，修复速度减慢

致使损伤速度大于修复速度，可想而知，就一定会出现很多诸如肥胖、糖尿病、骨质疏松、各种炎症等问题。

就像你建房子，它需要钢筋、水泥、沙子、砖头，你缺失了其中的原材料

即便你把房子建起来了，也是一个危房，随时都有崩塌的可能，身体的原材料也是同样的道理。

有数据显示，很多疾病都是由营养不良引起的。

所以为了预防慢病，保持身体健康，我们日常除了注意饮食外，得额外补充一定的营养来满足身体正常运行所需。

这样说你明白了吗？希望今天的分享能对你有所帮助。

我是你身边的营养师王多，