“老陈，听说每天喝点白酒，对血糖还有好处，真的假的？”饭桌上一位大叔一边倒酒一边说。

这话一出口，坐在一旁的老李皱起了眉头。老李是个有十多年糖尿病史的老病号，平时忌口忌得紧，听到这话心里直犯嘀咕：难道自己这些年都白戒酒了？

像这样的疑问，其实在不少人心里都存在。尤其是中老年人，平时爱小酌两口，又怕伤身。听说“少量白酒对血糖好”，这到底是医学真理，还是坊间传言？医生今天就来给大家掰扯清楚。

说起来，酒这东西，自古就是国人生活的一部分。逢年过节、朋友聚会、家中小酌，样样少不了它。尤其是白酒，喝起来劲大、味冲，不少人觉得它“杀菌去寒”“活血通络”。

而关于白酒和血糖之间的关系，也确实有些“说头”。有的人喝完血糖居然还降了点，这让人不得不产生疑问：难不成白酒还能当药用？

从医学的角度看，事情可没那么简单。白酒中的乙醇进入体内后，确实会对肝脏的葡萄糖调节产生影响。简单说，乙醇会抑制肝脏合成葡萄糖的过程，也就是“糖异生”。这样一来，短期内血糖水平可能会有所下降。

听起来是不是有点像“白酒控糖”？不少人就被这个表象给误导了。但医生要提醒大家：这并不代表白酒对糖尿病有益。长期饮酒的风险，远远超过了它那点“短暂的降糖效果”。

尤其是空腹喝酒，更是危险。因为肝脏在处理乙醇的时候，会暂时“忽略”掉对血糖的调节。结果呢，一不小心就低血糖了。低血糖不是闹着玩的，严重的时候会出现意识模糊、抽搐，甚至危及生命。

空腹饮酒对糖尿病患者来说非常不安全。很多人以为自己酒量不错，结果突然低血糖晕倒，自己都不知道怎么回事。

老李当年就吃过这样的亏。那次他傍晚没吃饭，朋友劝着喝了点白酒，结果回家路上就头晕眼花，差点出事。后来医生告诉他：“你这是典型的酒精性低血糖，下次再空腹喝酒，怕是命都保不住。”

除了低血糖，还有一个问题不能忽视——白酒热量高。每克乙醇提供7大卡热量，比碳水化合物还多。长期饮酒，等于额外摄入了不少“隐形热量”，对控制体重极为不利。

而体重一旦超标，胰岛素抵抗就会加重，血糖控制更困难。也就是说，喝酒不仅不利于控糖，还可能让糖尿病更难治。

医生还发现一个现象：很多人以为“少量”就是“安全”。但这个“少量”到底是多少，很多人并不清楚。国际建议的“低风险饮酒量”是男性每天不超过25克乙醇，相当于40度白酒约50毫升。但现实中，很多人一喝就是三两以上，早就超标了。

不同人对酒精的代谢能力不同，尤其是亚洲人群，很多人天生缺乏乙醛脱氢酶，喝酒脸红就是信号。这种人喝酒后毒性代谢产物积累更快，对身体伤害更大。所谓“喝酒脸红不是酒量好，是中毒快”。

更关键的是，酒精对胰腺的损害也不容小觑。长期饮酒容易导致慢性胰腺炎，而胰腺正是分泌胰岛素的地方。一旦胰腺功能受损，血糖控制就更难了。

医生平时在门诊也常遇到这样的患者：原本血糖控制得还行，一段时间突然波动大，吃药也不管用。一问才知道，最近常常喝酒，还以为“少喝点没关系”。可就是这“少量”，成了血糖失控的“罪魁祸首”。

再说句实在话，喝酒这事儿，很容易“上瘾”。一开始说好每天一小口，结果过几天就变成几大杯。自控力这东西，靠不住。尤其是年纪大了，身体代谢慢了，对酒精耐受更差，出事的风险更高。

有的人说，喝点红酒不是好嘛？医生提醒，红酒里确实有点白藜芦醇，但含量极低，要喝一大瓶才能达到“实验效果”。现实中，酒精的危害远大于那点营养。真想补抗氧化物，吃点葡萄皮、蓝莓不更好吗？

也有些特殊情况，比如某些药物可能与酒精发生相互作用。像二甲双胍这种常用的降糖药，和酒精一起服用，容易诱发乳酸中毒。这可是严重的并发症，必须引起足够重视。

医生常常叮嘱患者：吃药期间，坚决不能喝酒，哪怕再少也不行。不是医生小题大做，而是这背后确实有生命危险。

很多人爱把“喝酒养生”挂嘴边，其实这是个大误区。真正的养生，是管住嘴、迈开腿，而不是靠几两白酒保健康。

医生建议，如果实在想喝点酒解解馋，饭后、血糖稳定的情况下，偶尔喝一点也不是绝对不可以。但前提是：血糖控制良好、没有并发症、不在服药期间、饮酒不过量。这个“不过量”，真的是“一小杯”，不是你自己说了算。

而对于绝大多数糖尿病患者来说，戒酒才是最稳妥的选择。尤其是控制不好血糖的人，别拿生命去赌那一口酒。

说到底，白酒不是药，更不是保健品。它只是个饮品，喝多了是毒，喝少了也未必有益。靠白酒养血糖，就像拿火烤绳子——看着暖，实则危险。

老李现在已经戒酒三年了，血糖稳定了不少，整个人精神也好多了。他说：“一开始还真舍不得那一口白酒，可后来发现，不喝酒也能过得挺滋润。”

生活中，健康的选择不在于你放弃了什么，而在于你愿意为身体做出多少改变。戒掉那一口酒，也许就换来十年安心。

别再被“少量白酒控糖”这样的说法迷惑了。医生不是不让你享受生活，而是想让你活得久一点、稳一点、好一点。

身体是自己的，健康才是最大的底气。