大家好，这里是予她共读，我是主编林予诚。

最近有不少小伙伴问我，为什么你能同时处理这么多事情，还能保持一个比较不错的精神状态。

你看，你既有主业副业的工作要忙，又能按时完成文章的更新。

这是怎么做到的。

其实，我曾经也是一个非常容易疲惫的人。

只是在不断的输出和写作过程中，发现高能量状态，也是可以通过刻意练习来获得的。

今天，就给大家总结一下，我认为能保持高能量状态的几个方法。

保持高能量状态的第一个方法，就是远离身边的负能量。

身边负能量有很多，不管是人也好，信息也好，都在充斥着我们的大脑，让我们开始焦虑，胡思乱想。

我曾经本就是一个能量满满的人，直到每天接触的一些负面信息越来越多，才发现很容易将自己陷入进去。

如果你意识到身边的人或事，开始左右你的思想，让你大脑开始出现混乱，没办法继续往前时，请及时远离。

这并非冷漠，而是一种必要的自我保护。

我的做法是，取消关注大量制造焦虑的资讯号，有选择性地进行信息摄入；同时，为社交设定边界，不再强迫自己融入所有圈子，也不再充当每个人情绪的“垃圾桶”。

当你清空了内心的杂音，才有空间让积极的能量流淌进来。

保持高能量状态的第二个方法，就是找到自己喜欢的事情去做尝试。

当你能够全心投入的去做一件你很想尝试的事情的时候，你的能量就会聚焦，状态就会更好。

就拿我自己来说，选择写作，就是这样的事情。

即便工作再忙，我也会抽出时间，想一下今天的收获，并输出成一篇文章，哪怕写得再烂。

在整个过程中，我能清晰地感受到一种“心流”状态，时间仿佛静止，内心充满平静的喜悦。

这种由内而生的满足感，是任何外在娱乐都无法替代的。

所以，请务必去找到自己喜欢做的事情，哪怕只是小小的一件，也能让你保持高状态。

保持高能量状态的第三个方法，就是合理的进行放松。

放松不是躺着刷手机、追剧，而是让我们负责逻辑思考的大脑停下来，切换到另一种模式。

我的放松方式很简单，要么给自己一次户外散步，感受微微清风，要么让自己短暂冥想，清空大脑的缓存。

甚至偶尔也会进行断舍离，做一顿自己喜欢的饭， 这种“切换”本身就是一种休息，可以让我们更有精力的维持高状态。

保持高能量状态的第四个方法，就是做好每一天的工作安排。

否则会让混乱和无序，来消耗我们的能量。

我以前就是没有做任何安排，每天都不知道做什么，偶尔还会突发各种琐事，就整得整个人很烦躁，能量就瞬间消失了。

现在的我，会在前一天晚上或者清晨，写下我即将要完成且最重要的3件事，比如写一篇文章，找多少个选题，工作上打几个电话…

然后挨个挨个去推动完成，这样整个人都备有信心，且能得到完成过程中的正向反馈，能量状态都非常满满。

保持高能量状态的第五个方法，就是要和倔强的自己和解。

首先要明白，能量有高有低，状态有起伏，都是很正常的一件事。

千万不要因为自己一时的状态差，就去责怪自己，为什么会这样。

有时候，告诉自己，我需要先休息一下，也不会怎么样。

这种自我接纳，能够有效的减少因没达到自己想要的模样而产生的内耗。

像我现在，偶尔也会有状态差的时候，但我会在内心告诉自己，今天还是有把任务往前推进了一点点，我就是很棒。

以这种状态，放下对完美的执念，能量才能轻盈地流动起来。

写在最后：

如何保持一个高能量状态，并非要我们成为一个永不疲惫的超人，而是学会做自己能量的管家。

当我们能够有选择地摄入信息，为热爱留出空间，用秩序安顿生活，并最终与不完美的自己和解时，我们便能构筑了一个稳定而强大的内心秩序。

这个秩序，正是我们应对万般世事的底气与力量。

愿接下来的每一天，我们都能保持高能量的状态，过更好的往后余生。

加油，共勉~