山楂既是食物，也是一味常用中药。它自古就被用来帮助消化、消解积食。

现代研究发现，山楂中的有机酸和黄酮类物质，还能促进脂肪代谢，有助于控制体重。

但很多人喝山楂水效果不明显，往往是搭配或体质选择不对。

单纯靠山楂减肥确实有限，但搭配其他药材，针对不同体质类型，就能既调理身体又实现健康瘦身。

今天，邀请到范琳燕主任，给大家分享三种山楂茶搭配方法，对应不同类型的肥胖问题，方便大家根据自身情况选择。

01、山楂茯苓茶：应对痰湿肥胖

痰湿体质的人容易发胖，感觉身体沉重、乏力疲倦，腹部松软，口黏苔厚，大便黏腻。这类肥胖根源是脾虚湿困，需要健脾化湿。

茯苓健脾渗湿，帮助排除多余水分，跟山楂搭配，既能消食导滞，又能祛湿减重。

做法：山楂、茯苓，加水煮20分钟，代茶饮用。每天1-2杯，适合身体重、易水肿的人。

02、山楂陈皮茶：调理气滞型肥胖

这类人以腹部胀满、容易凸出为特点，情绪不稳定，容易烦躁或郁闷，常打嗝腹胀，舌苔薄白。气滞型肥胖关键在于气机不畅。

陈皮理气和中，山楂消积化滞，两者合用可促进消化、还能调理气机，缓解胀满，改善情绪。

做法：山楂、陈皮，泡软后煮水或焖泡10分钟。建议饭后饮用，帮助消化顺气，减少腹部赘肉。

03、山楂黄芪茶：改善气虚型肥胖

气虚肥胖的人看起来胖但体弱无力，容易累、气短，脸色偏白，食欲差，大便容易软烂，舌色淡。这类人减肥不能盲目泻，而要补气健脾。

黄芪补气固表、增强代谢，配合山楂消脂不伤正，适合虚胖又易疲劳的人。

做法：山楂、黄芪煮25分钟，上午饮用最好。每天一杯，提升能量、加速脂肪代谢，改善乏力和虚胖。

需注意：

虽然山楂茶饮有助于减肥，但仍需对应体质选择。胃酸过多、胃溃疡患者及孕妇慎用，服用前最好咨询医生。

减肥离不开均衡饮食和适度运动，茶饮只是辅助调理，不可代替治疗，如果长期肥胖或伴随其它症状不适，建议及时寻求专业中医师辨证调理。