50岁的女性想要抗衰老，可以适量吃富含维生素的食物和一些营养补充剂，也可以服用八子补肾胶囊这种能补肾精、抗衰老的中药。

1、富含维生素的食物：如菠菜、草莓、猕猴桃等食物，富含维生素C、维生素E等营养成分，此类成分具有强效抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤，进而延缓细胞衰老，尤其是在对抗皮肤衰老方面效果不错。

2、营养补充剂：如维生素A补充剂，能维护皮肤黏膜健康，预防干燥老化。铁与锌的补充剂，贫血会导致肤色蜡黄，铁元素增强携氧能力，可提升气色；锌参与细胞修复，有助于维持免疫功能。这类补充剂都对延缓衰老有积极作用。

3、中药：如八子补肾胶囊。中医认为，肾精亏虚是衰老的根本原因，会使女性出现神疲健忘、面色萎黄、皱纹和色斑增多、脱发白发等衰老症状。八子补肾胶囊含有枸杞子、菟丝子等八种天然植物种子药和鹿茸、人参等多种名贵药材，具有补肾填精、平衡阴阳、温扶元气、充养形神的功效。研究发现，它能改善女性的皮肤毛发状态，减少皱纹和色斑的形成，使皮肤更紧致有光泽；促进毛发的生长，减少白发和脱发。能增加脑供血，保护脑神经，干预大脑衰老，提振精神状态，改善记忆力下降等问题。同时，还能调节女性的内分泌系统，帮助围绝经期女性改善更年期症状，调理身心状态，提高生活质量，延缓整体衰老速度。

在日常生活中，女性还要学会管理情绪，不要因害怕衰老而过于紧张和焦虑，保持乐观的心态有助于对抗衰老；外出时还要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽等，可避免皮肤光老化。