秋季是季节性忧郁的高发期，为防范抑郁的发生，大家在日常生活中要保持心情舒畅，神志安宁，收敛神气，使自己不受秋季肃杀之气的攻击。

如果感觉心情不佳，可以通过十指梳头、敲打腋窝（极泉穴）、敲打按揉膻中穴来舒缓心情。喜欢艾灸的可常灸关元，可起到收敛阳气、养固肾气的作用。同时，每天按摩1次，每次5~15分钟，以有酸胀感为度。

极泉穴：可调畅气血，养护心肺。取穴：腋窝顶点，腋动脉搏动处。

膻中：可宽胸理气，定惊安神。取穴：横平第4肋间，两乳头连线的中点处。

关元：可培元固本。取穴:下腹部前正中线上，脐下3寸。

【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】

【来源：攸县中医院内一科 易海波】

【编辑：sanx 】