经历了乳腺癌手术的王阿姨，对日常饮食格外谨慎。最近，病友群热传“吃碱性食物能改变体质，饿死癌细胞”的说法。她立刻网购大量苏打水，每天坚持饮用。她还看到网上流传“食物酸碱性表”，便将肉、蛋类食物归为“酸性”，吃得越来越少，让家人日渐担忧……

小伙伴们，王阿姨的做法到底正确吗？让我们来听听普陀区中心医院急诊科王宇主治医师和宋娟副主任医师 怎么说吧~

说法有科学依据吗？

缺乏科学依据！人体拥有一套精密的酸碱平衡调节系统。肾脏负责调节酸碱物质的排泄，肺部则通过呼出二氧化碳参与调控。

两者协同作用，将血液的pH值稳定在7.35-7.45的弱碱性范围内。任何显著的偏离都意味着严重的疾病状态（如酸中毒或碱中毒）。

目前，并无可靠的科学证据表明日常饮食能改变血液pH值或直接影响癌症风险。

为何觉得“有效”呢？

原因在于：

1.该说法推崇的蔬果、全谷物本就是健康饮食的基础组成部分。它们富含的维生素、矿物质、抗氧化剂和膳食纤维才是其健康益处的真正来源，与食物本身的酸碱性无关。

2.虽然饮食难以改变血液酸碱度，但食物代谢后的产物确实会影响尿液的pH值。有人观察到尿液偏碱，便误以为是“全身碱化”，这是一种误解。

科学防癌回归理性。

癌症成因复杂，预防需要综合策略： 关键在于膳食均衡——适量摄入肉、蛋、奶以获取优质蛋白质，保证充足的蔬菜水果和全谷物，同时限制加工食品与红肉。

此外，建议维持健康体重；坚持规律运动；严格避免烟草和过量饮酒；及时接种