秋高气爽，亦是燥邪潜行之时。

对于很多癌症患者来说，肺部的养护尤为重要。一次不经意的咳嗽，都可能让本就虚弱的身体倍感负担。

秋燥来袭 护肺为要

到了这个季节，干冷空气易刺激呼吸道黏膜，稍有不慎就可能引发持续性咳嗽，让本就疲惫的身体更添负担。

尤其对于正在接受治疗的患者来说，肺部的状态紧密关联着全身的元气。呼吸不顺，不仅影响睡眠和体力，更可能牵动整体的治疗与康复节奏。

因此，在秋天，主动守护肺部，已不仅仅是养生，更是为身体最重要的“能量通道”扫清障碍，为患者的抗癌之路保驾护航。

今天笔者教大家一个超简单的养肺动作，每天花几分钟，就能轻松养肺！

掌根碰撞扣鱼际

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准备姿势

双脚自然分开，与肩同宽，身体站直，双臂放松下垂。双眼可微闭，调整呼吸，让心情平静下来。

（该素材为AIGC或AI数字内容）

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动作详解

掌根碰撞：将双手抬起，使两手掌根相对，然后轻轻用力，让掌根有节奏地相互碰撞。

鱼际相扣：在掌根碰撞的同时，双手手指自然弯曲，用双手的“鱼际穴”（手掌面大拇指根部那块隆起的肌肉）相互扣击。

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练习频率

每次连续做30下，感觉手掌微微发热为宜。每天重复3-4组，碎片时间即可练习。

小动作里藏着的“护肺密码”

从中医经络理论看，我们的手掌是经络交汇的“宝藏区”。

不妨将我们手掌上的肺经通道，想象成一条为肺部输送能量的“补给线”。而“鱼际穴”就是这条线路上的一个重要“开关”。

通过掌根碰撞、鱼际相扣这个简单的动作，就像是定期去激活这个“开关”，疏通肺部的能量通道。

气血流通更顺畅了，肺自然更有力量去抵抗秋天的干燥，从而帮助缓解咽干、咳嗽等小麻烦。这其实就是一个通过双手，给肺部进行养护的过程。

注意这几处 安全又舒适

为了让这个动作发挥出最好的效果，同时确保安全，癌症患者在练习时请留意以下几点：

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热身不可少

开始前简单活动一下手腕、脚踝，转转腰，避免动作僵硬。

02

呼吸要配合

动作过程中，尝试配合腹式呼吸——吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收回。这样能更深层地锻炼肺功能。

（该素材为AIGC或AI数字内容）

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量力最重要

动作幅度和力度以身体舒适、无痛感为准。如感到疲劳或不适，应立即休息。

对抗秋燥、守护肺部，从来都不是复杂的事。

相信每一次坚持养护，都是在为肺部健康积蓄力量；每一次简单互拍，都是在为康复之路扫清障碍。