近日，编剧于正在社交平台晒出“吃饱减肥法”成果，称一周减重5.4斤，瞬间点燃网友热议。他分享的食谱和运动计划，被不少人捧为“减肥模板”，却也引来质疑声浪：“这速度，是减肉还是脱水？”

于正的减肥秘诀主打“不挨饿”：每餐严格按“一拳头绿叶蔬菜+一拳头蛋白质（鸡胸肉/鱼/牛肉）+一拳头主食（如杂粮饭）”搭配，强调营养均衡而非节食。同时，他每日坚持30分钟“超慢跑”和1小时器械训练，针对性锻炼腰腹、手臂，兼顾减脂与塑形。

这波操作让许多苦于节食的网友直呼“看到了希望”，有人感慨：“终于有人证明减肥不用顿顿水煮菜！”但也有冷静派指出，短期快速减重可能源于高强度自律下的水分流失，尤其对于有基础疾病的人群，“跟风模仿需谨慎”。

对于正的身材变化，评论区俨然成了“审美修罗场”。支持者夸他“瘦身后与十年前判若两人”“状态回春”，称赞其将健康饮食与运动结合成了“可持续生活方式”；而另一派却直言“未看出明显变化”“依然显肿”，甚至调侃“瘦下来才发现颜值底子差”。

还有人脑洞大开，猜测其减肥动机：“是为白月光努力？”“准备亲自出道？”更有人玩起于正捧新人的“老梗”，戏称“这下旗下艺人要卷起来了”。

尽管于正成效显著，部分网友却担忧这种“速瘦”是否健康。有人联想到他近期提及的“糟心事儿”，怀疑减重与情绪波动有关，直言“压力式瘦身容易反弹”。事实上，专家曾多次提醒，快速减重若非长期坚持，很可能陷入“瘦了胖，胖了瘦”的循环。

不过，于正此番分享无疑打破了“减肥必挨饿”的刻板印象。无论争议如何，这波操作已成功让“吃饱减肥”成为新一轮话题焦点。下一回，这位“减肥博主”还会放出什么大招？或许比他的新剧更值得期待。