如果勃.起硬度不够的话，夫妻之间的夫妻生活，自然也就不能称作是理想的，长此以往，甚至会对夫妻之间的关系，造成一定的影响，那么问题来了，怎么预防呢？

1.积极锻炼

久坐不运动，让人们的身体素质直线下降，只有积极配合锻炼才能让身体素质越来越强。所以，男性们一定要积极进行锻炼，每天坚持合理锻炼有益自身。

2.适度为准

男性朋友不要因为身强力壮或者年轻而过分的消耗体能，在夫妻生活方面还是要适度，让自身也有一段时间的休整。所以若是出现勃.起功能障碍情况，男性朋友可以先停止夫妻生活一段时间。

3.戒除烟酒

吸烟对性.功能的影响尚无明确的研究资料，但是吸烟对男性身体会造成一定的伤害。拥有健康的身体，才能有好的性.功能，所以，尽量戒烟吧！

山东东方男科医院温馨提醒：

还有，酒精对整个神经系统有抑制作用，对性.中枢的抑制也是毫无例外的。所以，喝酒对勃.起是百害而无一利的！