空调的发明为我们创造了舒适的生活环境，但其对健康所造成的负面影响也越来越引起人们的关注。长期在空调环境中活动的人群常常反映室内空气质量差，容易出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、肌肉和关节酸痛等症状。其实，这就是我们所称的“空调病”。时下虽已入秋，但昼夜温差变大，白天有时仍然很热，许多家庭和办公室也都开着空调。所以，人们在享受凉意的同时，也容易患上空调病。

空调设备内的某些病原体、建筑物内的污染物、建筑内外的环境温差都可能成为“空调病”的诱因。因此，预防“空调病”需从环境调控、设备维护、个人防护等多层面入手。

环境调控

夏季室内温度建议设定在26℃~28℃，冬季18℃~22℃，室内外温差不超过5℃。维持相对湿度40%~60%，使用智能加湿器或除湿机自动调节，或通过植物蒸腾作用辅助调节。控制送风速度，避免冷风直吹，也可以设置导风板，分散冷气流。

清洁与维护

家用空调每季度清洗一次滤网，积尘量较多时需要更换。可以使用中性洗涤剂浸泡30分钟，清水冲洗后阴干，避免阳光暴晒变形。每半年使用雾化消毒剂对滤网进行消毒，商用空调需定期检测病原菌和室内污染物。

个人防护

适度增加防风保暖衣物，避免冷风直吹皮肤。每1~2小时起身适度活动，促进血液循环。每日在非空调环境中进行适当锻炼，维持正常体温调节能力。避免频繁出入空调房，避免大量出汗后直接进入空调房。

作者 ||

北京大学药学院

马如桢 北京大学医学人文学院教授

甄橙

编辑 || 颜红波

校对 || 郑春华

审核 || 董超