肺好不好，关键看手上3个“信号”

有的话要开始养肺了

1、手指和手掌变得很厚

如果发现手指的末端指节和手掌看起来比之前的明显要厚，那就要多留一个心眼了。这很可能就是肺部出现了异常。而这个时候也不要过于的紧张，及时去医院就医。

2、大拇指变得干瘪

在中医上就有说明，大拇指的变化是和肺部有着很大的联系的。如果我们的肺部非常的健康，那我们的大拇指看起来也是非常的圆润，光滑。而反之，如果我们的大拇指看起来很干瘪，那就要注意了，很可能是肺部有些不正常，需要开始养肺了。

3、手感到冰凉，发紫

肺部是我们的呼吸中枢，为我们的身体输送氧气的。而当我们的肺部出现了问题，那输送氧气就会受到阻碍。造成血液循环不通畅，这样就很容易导致我们的手部没有及时得到新鲜血液的更换，就会导致手部的冰凉，发紫。这个时候对于肺部也要开始调养了。

肺部出现问题还有这些现象：

频繁咳嗽；

感到胸闷气短；

经常感到胸口疼痛；

皮肤变得非常的敏感，很容易过敏；

呼吸困难。

秋吃白，病不来，推荐10种养肺主角

听说过“白色食物养肺”吗？别怀疑，这可不是无稽之谈。在这个“清肺季节”，不妨让这些白色食物成为你的餐桌主角。

1.银耳：润肺的平民燕窝

首先，得说说银耳。它在“平民燕窝”这个名号下可是风光无限，不仅价格亲民，还能提供润肺的“水分”。想象一下，银耳汤在寒冷的秋季冒着热气，甜甜的味道直击心底，温暖又滋养。银耳富含胶原蛋白和多糖，简直是干燥季节的救星，连那些“咳咳咳”的声音都被它的温柔打败了。

2.山药：补脾又润肺的良品

再来，山药也是个好东西。它的淀粉和蛋白质含量让人心动，营养价值高得不得了。不管是炖汤还是炒菜，山药都能轻松上阵。传说中，它能修复肺部黏膜，让你远离“咳嗽小妖精”的纠缠。秋天有山药在，干燥的咳嗽就像白开水一样，不值一提。

3.白萝卜：化痰的天然卫士

说到白萝卜，简直就是秋季的“万能药”。它不仅能清热解毒，还能止咳化痰，简直是为我们的肺“量身定做”的小帮手。

研究显示，白萝卜里的芥子油对杀菌效果杠杠的，随便一口，体内的“坏菌”就能被秒杀。这样的白萝卜，想不爱都难啊！

4.豆腐：滋阴润肺

豆腐富含高质量的植物蛋白。多吃豆腐，不仅能滋阴润肺，豆腐中的矿物质可谓是“养肺之宝”，帮助维持体内电解质平衡，真是一举多得！

5.百合：清心安神

百合不仅能润肺止咳，还有助于安神。忙碌一天后，一碗百合汤下肚，身心顿时得到放松。研究表明，百合里的多糖成分对肺部保护特别有效，真是秋季的“肺保镖”。

6.雪梨：润肺的水果之王

说到水果，雪梨是名副其实的“润肺之王”。水分充足的雪梨，能为我们的肺部带来急需的滋润。无论是生吃还是做成梨水，都是不可或缺的美味。它富含果胶和维生素C，简直是干燥季节的“润肺小能手”。咳嗽、喉咙痛？来一口雪梨，立马感觉清凉透心。

7.莲藕：清热解毒

无论是生吃还是熟吃，莲藕的营养价值都不容小觑。它含有丰富的维生素C，能提高免疫力，对抗干燥季节的各种“恶劣天气”。这时候，来一盘鲜嫩的莲藕拌菜，简直是对自己最好的犒赏。

8.莲子：清心润肺

莲子则是个“多面手”，不仅美味可口，还能清心除烦、润肺止咳。无论是做成汤品还是甜点，莲子的存在总能让人心情愉悦。而且，它还富含蛋白质、维生素和矿物质，绝对是养肺的好选择。

9.甘蔗：润肺佳饮

甘蔗也是“秋季甜品”的不二之选。它的水分充足，榨汁饮用或者直接咀嚼，都能让心肺得到滋润。甘蔗中的糖分和矿物质，不仅能润肺止咳，还能清热解毒。真是“干燥秋天”的最佳搭档。

10.白木耳：滋阴润燥

白木耳和银耳有得一拼，滋补效果同样出色。它富含胶质和植物纤维，可以帮助维持肺部功能，增强免疫力。别小看这一碗汤，它能在秋冬的干燥中给你带来一丝温润。

这十种白色食物，在秋季的餐桌上简直是“明星阵容”。它们不仅简单易得，更能润肺止咳，增强免疫力。记住，养肺就是养命，秋天来一场“白色食物”的盛宴，给你的肺部最好的滋养。

好啦~今天就跟大家分享到这里了。

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