出品 | 搜狐健康

作者 | 原野

编辑 | 胡鑫

锻炼对老年人保持活力至关重要，但不少人对如何正确锻炼感到困惑：害怕受伤，不清楚锻炼前需要做哪些准备、锻炼中该注意什么，尤其是高血压、糖尿病等慢性病患者，担心运动会加重病情。更有一些人盲目跟风做“吊脖子”“撞树”等“网红”养生动作，结果反而伤害了身体。锻炼时，常常有“喘了该不该停”“老胳膊老腿怎么拉伸”“在家练效果如何”等困扰，若这些问题得不到解决，不仅锻炼效果难见成效，还可能埋下健康隐患。

针对上述问题，本期搜狐健康课邀请北京老年医院康复医学科主任高亚南主任医师，为各位老人搭建锻炼的“安全防线”，包括教大家牢记“三不要”和“三控制”，从源头规避锻炼风险；患有基础慢病的老年人如何拥有专属的锻炼方案，揭穿各种“网红锻炼法”的误区，并提供科学替代方案；直播中，高主任将解答诸如“秋季锻炼注意事项”“做家务算不算锻炼”等热门问题，真正帮助各位老年朋友实现“活力晚年”。

1. 直播地址：

搜狐新闻客户端：https://3g.k.sohu.com/t/l91200

搜狐视频：https://tv.sohu.com/s/m/special/qfact/index.html?roomId=38323

2. 直播时间：9月5日（周五）15:00-16:30

3. 直播主题：老年人锻炼：这样做有效又安全

4. 直播嘉宾：

高亚南 北京老年医院康复医学科主任 主任医师

王岱稳 北京老年医院康复医学科 主管治疗师