吃得少、动得多

却依然身材管理效果不明显

问题可能出在“高GI食物”上！

GI值（血糖生成指数）是衡量食物引起血糖升高速度的关键指标。

高GI食物会加速能量储存

低GI食物则能延长饱腹感、支持代谢健康。

学会选择低GI食物，让身材管理事半功倍

轻松养成健康饮食习惯！

本期为你带来全面的高低GI食物清单➕实用小技巧！

快来码住学起来~