无论在家庭，照样社会上，绝大少数成年男性天天都接收着宏大的任务与肉体双重压力，健康状况日益堪忧。近日，美国《男性健康》杂志颁布颁发查询拜访称，有1/3的男人胸痛、呼吸急促不会去看医生，可偏偏这两种症状都是美国第一大杀手——心脏病的警讯。专家列出七大最损伤男性健康的疾病排名，愿望协助广阔男性延迟发明疾病，做好预防。

1、男人最怕心血管疾病。

动脉硬化在拉丁文里的意思是“男人最坏的同伙”。确实，因为女性有雌激素庇护，她们心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年。并且，胆固醇逐渐聚积在心脏或大脑的血管中，一旦梗塞就会发生发火心脏病或中风。男人们应更努力降低本身的心脑血管疾病风险：20岁后每5年查一次胆固醇，若异常首先要戒烟，其次天天添加至少半小时活动量，并且多吃果蔬。

2、肝癌是男性十大癌症首位，每年夺走上万条人命。

肝癌没有症状，很难自我发觉，只能靠筛检。有责任的男性应尽早检查本身能否携带肝炎病毒，如确诊，务需要活期检查肝功能指数、做腹部超声检查等。假设你是大肚男，小心，脂肪肝也能够变成肝硬化，甚至肝癌，赶紧减重、运动方为下策。

3、绕开肺癌。

肺癌是台湾男性癌症第二大死因。当有咳嗽、咳痰带血、胸痛、呼吸艰苦等症状时再去看医生，近八成人曾经是肺癌早期。不抽烟可以把肺癌的发生发火风险降低90%，还会降低妻子患肺癌的几率。

4、拒绝痛风。

40岁之前被诊断出痛风的人，占全部病人的1/3。越来越多高中男生都来看痛风。台湾台大病院家庭医生科主治医师黄国晋说，男生为了庆贺节日或活动，暴饮暴食甚至喝酒，极易诱发该病。防痛风，要拒绝多吃植物内脏，酗酒等。酒只需一进肚，在体内代谢进程中，就会发生尿酸，让血中尿酸降低；酒精也会阻碍尿酸排出。更要防止暴饮暴食，尿酸值忽高忽低，会减速尿酸钠盐的聚积，激发痛风。

5、捍卫前列腺。

在台湾，前列腺癌虽位居男性癌症发生发火率第五名、灭亡率第七名，但爬升甚快，去年灭亡人数936人，超越子宫颈癌。台湾男人对前列癌懂得甚少，一半以上的病人发明时都是早期。和其他许多癌症一样，前列腺癌和生活习惯毫不相关。专家建议，多吃白色蔬果，如西红柿、红肉葡萄柚和西瓜等，个中富含的茄红素可以降低前列腺癌风险。豆浆和豆腐等豆制品可按捺滋养肿瘤发展的雄性激素渗出。多喝茶，因为茶含有儿茶素，也能庇护前列腺。

6、摆脱糖尿病。

血糖太高会伤肾脏。台湾中心研讨院生物医学研讨所研讨员潘文涵查询拜访发明，19岁以上的糖友中，一半人不知道本身抱病。血糖过高会损哀痛脏、眼睛、神经和肾脏，拖垮男人。瘦削加上腰围大是糖尿病的温床，是以运动加健康饮食，是预防之道。

7、远离抑郁症。

人们往往以为女性更易自杀，其实男性自杀灭亡率是女性的2.2倍。抑郁是男性健康的第七大杀手，抑郁症不只是心境不好，还会影响身体健康。抑郁症影响身心，形成不合水平的失眠、没食欲和全身有力，由此也会添加心脏病和糖尿病的风险。台北市立结合病院松德院区肉体科医师刘宗宪建议，只需出现失眠、提不起劲等就应该警醒，积极求医。

别的，需要提示的是，男人到了中年，特别是40岁末尾，身体末尾走下坡路，会出现身体本质下降的状况，那么，男人四十有哪些症状需要留意呢？

1、脱发

据查询拜访，在30岁男人中，70%以上人不知掉发启事安在；10%的人以为是油脂渗出过多；10%的人以为是遗传；10%的人以为是累的。而实践上脱发在愁闷男人中所占的比例最大，所以说，必然要坚持心境愉快，心境好，头发自然也旺盛。

2、眼神不好

四十的男人们事业有成，可是价值也是沉重，干眼症早曾经等待着他们了。从医学角度下去讲，注视电脑，眨眼次数会在有形中增加，由每分钟眨眼20～25次，增加至5～10次，异样增加泪液的渗出。从而招致眼眼的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，“电眼”可照样很重要的，必需好好保养。

3、忙碌薄弱虚弱的心

不论是查询拜访，照样临床实际，男性心脏病发病率相对高于女性，因为心脏病的猝死突发工作也是男多于女。专家建议，心脏乃全身动力系统，所以，心电图每年必查，它能筛查出绝大少数的心脏病，根绝隐患。

4、肺似乎有点“黑”

末尾咳嗽了吧？牙齿变黄了吧？切切别疏忽这样清楚的肺病征兆！抽烟、呼吸受污染的空气，都邑添加肺的任务量，如果负荷不以前可就要被送到病院去了。所以，如果想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，出门转一圈，醒醒脑。

5、啤酒肚

如今大多四十岁的男人，早曾经挺着一个大肚腩了。专家提示，脂肪肝、高血压、高血脂等疾病的高发人群都是瘦子。如果还想坚持本身的青春，花一样的日子，必然要对啤酒肚说不。

6、性冷淡

男兽性冷淡，多半是因为肉体压力过大，疲惫招致身体“疲软”。

最好的处方就是安息，优越的安息，会让大脑从新处于高兴形状。其次，天天1小时的有氧运动，会让身体细胞从新取得能量，取得充沛的体力。

7、胃病

四十岁男人有能够被惠临的胃病有胃炎、胃溃疡、胃出血等等，症状有胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等等。这个年纪的男人曾经山珍海味都吃遍了，抉剔的口味也曾经构成了。胃上大大小小的缺点也末尾变成老缺点了。

胃病历来都是比拟固执的疾病，很难治愈，只能食疗，加上小剂量的辅佐用药。四十岁的男人，切切弗成再暴饮暴食，弃胃于不顾。

8、患上老年疾病

听起来腰酸背痛似乎是老年人才有的缺点，可是如今四十多岁的男人都能够有这种症状存在。假设从事站立性任务，假设睡姿十分蹩脚，比如窝在小小的沙发里酣然入睡，都能够让腰背遭到熬煎。

可以一末尾做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重；也可以请按摩师做背部按摩；假设较为严重，再思考吃药。

9、肥肉多过肌肉

男人假设缺乏肌肉的迸发力和耐力，会让人认为弱不经风或许非分特别臃肿。所以，要想做个“男人四十一枝花”的男人，风姿翩翩，身体健硕可是很重要的。