新学期临近，一些学生出现情绪低落、焦虑或身体不适等表现。心理医生提醒，家长可以帮助孩子提前调整作息饮食，共同制定学习计划。大多数孩子的症状可在积极引导下自行缓解。

所谓“开学综合征”，其实并非医学诊断的病名，而是指学生在假期尾声或开学初期出现的适应困难。“开学综合征”的主要表现包括：认知上产生消极想法，情绪上烦躁焦虑，身体上出现头疼、胃疼等症状，以及行为上注意力不集中、学习效率下降等。

为预防“开学综合征”，医生建议家长在假期里提前帮孩子做好身心准备。如果孩子已出现相关症状，家长首先应认真倾听孩子的困难，鼓励他们表达自己的感受，给予足够的信任和心理支持，并共同讨论应对学习问题的办法，如分解学习任务、设定小目标。

来源 | 北京日报

编辑 | 宣传中心 郝洁

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