项美科技分享如何才能抓住祛湿散寒黄金期

晨起时的困倦乏力、雨天后的关节酸胀、舌苔上厚重的白腻，都是寒湿作祟的信号。

若不及时调理，这些“隐形湿寒”不仅会让人精神萎靡，更可能为秋冬的感冒、咳嗽埋下隐患。

此时节如何调养，才能抓住“祛湿散寒黄金期”？

关键就在做好这三件事。

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吃对食物，固护阳气

处暑到白露仍为湿气主令，湿困脾，故消化功能较弱，饮食还应清淡易消化，注意防暑祛湿，养护脾胃。

日常饮食要避免寒凉之品。不要贪食瓜果，俗话说“秋瓜坏肚”，处暑过后，西瓜、香瓜、菜瓜等瓜果的摄入要控制，否则容易引发胃肠道疾病。过度食入生冷寒凉的食物会损伤脾胃阳气，影响消化功能。

如果体内寒湿较重，也可以适当用一些散寒化湿的食疗进行调理。

生姜紫苏陈皮茶

鲜紫苏叶10克、陈皮6克、生姜3~5片，红糖适量，生姜去皮切块，所有材料洗净后加水煮开，调入红糖后温服。此茶可以祛风散寒、解表祛湿，日常保健一周1次。