警惕：青少年关节过度活动症竟导致活动减少和疲劳增加
你有没有注意到，身边有些青少年总是显得无精打采，不爱动？这可能不仅仅是懒惰那么简单。最近一项研究发现，患有关节过度活动症（HSD）或超弹性型埃勒斯-当洛斯综合征（hEDS）的青少年，他们的日常活动水平明显低于健康同龄人，而且更容易感到疲劳。
这项研究由一群科学家进行，他们让37名患有HSD/hEDS的青少年和45名健康的同龄人佩戴了大腿上的三轴加速度计，连续记录了7天的数据。结果发现，这些患有HSD/hEDS的青少年在中度至剧烈体力活动（MVPA）方面的时间显著减少，而久坐时间却增加了。此外，他们在夜间睡眠时的移动也更多。
那么，为什么这些青少年会这样呢？其实，关节过度活动症会导致身体疼痛和疲劳感增加。这些症状不仅影响他们的日常活动，还让他们在心理上更加焦虑。研究还发现，痛苦灾难化（即对疼痛的过度担忧）与疲劳之间存在显著关联。换句话说，越是担心疼痛，就越容易感到疲劳。
具体来说，患有HSD/hEDS的青少年每天的MVPA时间只有20分钟，而健康同龄人则有32分钟。此外，几乎所有HSD/hEDS患者都报告了持续超过3个月的疼痛，其中57%的人甚至经历了广泛的疼痛。疲劳感也在这些青少年中更为普遍，他们的疲劳评分明显较低，而痛苦灾难化评分较高。
那么，我们该怎么办呢？首先，我们需要设计一些健康促进计划，帮助这些青少年增加体力活动并改善睡眠质量。这需要一个生物-心理-社会的方法，综合考虑他们的身体、心理和社会因素。例如，可以制定适度的运动计划，同时提供心理支持，帮助他们更好地应对疼痛和疲劳。
具体措施包括：
- 鼓励他们参与低强度的运动，如游泳、瑜伽等，这些运动对关节的负担较小。
- 提供心理咨询服务，帮助他们学会如何应对疼痛和焦虑。
- 教育家长和学校老师，让他们了解这种疾病的特点，给予更多的理解和支持。
总之，青少年关节过度活动症不仅会影响他们的日常活动，还会导致疲劳和疼痛。通过科学的方法，我们可以帮助这些青少年改善生活质量，让他们也能享受健康快乐的青春时光。
注：本文内容仅供科普参考，不构成专业医疗建议，如有健康问题请咨询专业医生。
