减肥最痛苦的事情莫过于“努力了，体重却不减反增”。有些胖友就算努力节食也没有用，体重秤上的数字几乎没有变化，甚至容易在极度嘴馋的时候疯狂暴食，导致越减越胖。

在中医看来，节食减肥是舍本逐末的行为，因为很多人的肥胖，根源不在于吃得太多，而在于运化不畅。

就像一座城市，如果交通要道全部堵塞，物资无法运送，垃圾无法清理，整个城市就会陷入瘫痪，变得臃肿不堪。

我们的身体也是如此，一旦核心的“三条通路”堵塞了，代谢垃圾排不出去，营养精微送不到该去的地方，就会全部囤积起来，变成脂肪和人人都讨厌的赘肉。

中医减重专家范琳燕主任表示，这“三条通路”便是：脾不通、血不通、气不通。只要将它们一一打通，身体自身的代谢能力恢复，人自然就瘦了。

一、 脾不通：

一旦“脾不通”，就会影响身体的运化，运不出去的水谷精微就会堆积在仓库，变成痰湿脂肪，人就会显得虚胖、浮肿，尤其肚子大，身体沉重，大便粘马桶。

关键在于健脾祛湿，恢复物流中心的运转能力。

【健脾运湿茶】

配方： 茯苓，陈皮，炒薏米

做法： 将所有材料冲洗后放入杯中，用沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用，可以反复冲泡至味淡。

方解：

茯苓健脾祛湿，性子平和，能深入脾胃，把多余的湿气排出去。

陈皮 能理气健脾，燥湿化痰。

炒薏米利水渗湿，健脾效果比生薏米更温和，不易伤脾胃阳气。

二、 血不通：

血不通就是“血瘀”，血液流速变慢，垃圾运不走，营养送不到，局部就会形成又硬又痛的结块型肥胖（如麒麟臂、大象腿），同时面色晦暗、容易长斑、唇色紫暗。

核心是活血化瘀，让公路重新畅通起来。

【活血通络茶】

配方： 干山楂片，玫瑰花，肉桂粉一小撮

做法： 将山楂和玫瑰花放入杯中，沸水冲泡，撒入肉桂粉，焖5-8分钟即可。

方解：

山楂不仅能消食，更是“活血化瘀”的高手，尤其能化饮食油腻之瘀。

玫瑰花性质温和，能行气解郁，活血止痛。气行则血行。

肉桂能温通经脉，补火助阳。血脉遇寒则凝，得温则行，这一小撮肉桂粉就像给血液加了温暖的动力，促进循环。

三、 气不通：

气不通（气滞），就是指挥系统失灵，动力不足。最先受影响的是肝，肝气郁结，导致水液和血液输布失常，脂肪容易囤积在腹部和两胁。这类人往往压力大、爱生气，常感觉胸闷，喜欢叹气。

重点是疏肝理气，让指挥系统重新恢复秩序。

【理气解郁茶】

配方： 佛手片，薄荷叶（或干薄荷）

做法： 将佛手片放入杯中，沸水冲泡，焖5分钟后，放入薄荷叶，再焖1分钟即可饮用。

方解：

佛手能把郁结的、堵在胸口的闷气理顺、化解开，但又不像其他理气药那么燥烈，非常柔和。

薄荷质地轻扬，能宣散风热，疏肝行气